Очищение (приготовление убтана)
Базовый состав очищающего порошка для тела:
1 часть сухого молока +
1 часть нутовой муки (или молотый маш).
Дополнительные ингредиенты:
Трифала (для проблемной кожи на спине)
Молотые корки грейпфрута для борьбы с целлюлитом.
Молотые сухие травы для смягчения кожи (череда, крапива, ромашка, шалфей, чабрец)
Успокаивающие молотые сухие травы (шишки хмеля, пустырник, толокнянка)
Очищение и дезинфекция: чистотел, кора дуба.
Готовый порошок смешать с водой и нанести на влажное тело. Смыть.
Питание
Прекрасной процедурой, питающей кожу, является масляный самомассаж. Однако, если у вас нет времени на его выполнение, вы можете нанести на влажную после душа или ванны кожу, питательное масло, собственного приготовления.
Масло для тела:
Смешайте 2 столовые ложки базового масла и 10 капель эфирного масла, подходящего вашим целям.
Борьба с целлюлитом: апельсин, грейпфрут, душица, имбирь, можжевельник, лиметт.
Повышение упругости кожи в теплое время года: шалфей, можжевельник, мята, найоли, каяпут, эвкалипт, сандал, пальмороза.
Повышение упругости кожи в холодное время года: апельсин, гвоздика, имбирь, фенхель, розмарин, чабрец.
Для ночей, наполненных страстью: жасмин, иланг-иланг, ладан, нероли, пальмороза, пачули, роза, розовое дерево, сандал.
Эти же масла можно добавлять в ванную по следующей схеме:
Смешать 5-10 капель эфира с 30 г базового вещества (соль, сода, мед, сливки, отруби). Добавить полученную смесь в воду.
Аюрведический ежедневный уход за телом включает в себя следующую программу:
1. масляный массаж;
2. растирание тела убтаном;
3. ванна;
4. физические упражнения.
Раз в неделю можно проводить расширенную программу:
1. Маска для тела.
Паста из 1 ст. ложки молотого миндаля + 1 ст. ложка муки грубого помола + 1 ст. ложка молотой чечевицы или нута + теплая вода до густоты, позволяющей легко наносить смесь на тело.
Оставить пасту на теле до полного высыхания.
Счистить пасту сухим полотенцем или руками.
2. Масляный самомассаж с подогретым кунжутным или другим, подходящим вам маслом. Добавьте в масло маленькую щепотку куркумы.
3. Теплая ванна «омовение пятью нектарами».
Смешайте мякоть банана + 1 чайную ложку топленого масла + 1 чайную ложку йогурта + 1 чайную ложку меда + 2 столовые ложки цельного молока.
Вотрите смесь в тело.
Погрузитесь в теплую ванну на 20 минут.
Ополосните тело прохладной водой.
Умиротворяющий эффект от этой процедуры можно усилить, если в ванной будут гореть благовония, играть тихая музыка, а вместо электрического света вы используете свечи.
Комментарии: 27
Что такое нутовая мука и молотый маш? И где их берут?:)))
Спасибо. Скажите пожалуйста, а эти питательное масло и очищающий порошок можно для лица использовать?
Маш (это такой мелкий зеленый горох, немного вытянутой формы) покупаю на рынке, а потом мелю в кофемолке.
Мука продается в “Индийских специях”.
Можно, но лучше для лица сделать отдельную линию. Посмотрите по тегу “лицо”. Я много об этом писала.
Спасибо
а можно вместо нутовой муки гороховую?
Да.
А если нут перемолоть – это и будет нутовая мука? Нут у меня есть, а муку нигде не встречала.
Да, она немного грубее получится, чем фабричная, то тоже подойдет. Нутовая мука продается в Индийских специях.
Здравствуйте! Снова я с кучей вопросов.
1 Масло для тела смешивается с тонизирующей водой или наносится неразбавленным?
2. Можно ли смешивать разные травы для добавления в порошок?
3. Вы смешиваете масла базовые с эфирами непосредственно перед применением или у вас есть готовые смеси в больших баночках (это я к тому, что на тело много масла уходит, не очень удобно смешать в баночке 10 мл. :-)) )
Спасибо!
1. Если наносите масло после ванны, то достаточно просто тело не вытирать, а если на сухое тело, то, да, добавляю гидролат.
2. Да, травы можно и нужно добавлять.
3. Сразу мешаю большой объем, которого хватает на 2-3 недели.
Спасибо за подробные инструкции.
Недавно попробовала сама сделать убтан. В целом довольна, но не получилось все ингредиенты смолоть в муку. Я подумала, что это может быть по двум причинам 1 – либо я не смогла помолоть в ступке
2 – травки были слишком влажные.
Для подстраховки решила купить кофемолку, но не знаю какая справится с таким мелким помолом.
А прочитав у вас, что вы мелете кофемолкой, пользуюсь случаем спросить – какой пользуетесь Вы или какую можете посоветовать, чтобы не выбрасывать деньги.
заранее спасибо!
журнал у Вас жутко полезный и интересный. Сразу столько всего захотелось попробовать 🙂 Спасибо!
Я покупаю самый дешевый Бош. Такую простейшую модель, какая была еще у наших родителей.
У меня кофемолка живет где-то год-полтора, поэтому нет смысла тратиться.
Аня, я всегда мазала тело детским лосьеном, утром вечером, сейчас пробую перейти на масла. Сделала порошок для тела, мазала просто оливковым маслом, кунжутным маслом, сделала смесь масло какао с кунжутным маслом, но кожа тела очень сухая. чувство стянутости, дискомфорт, все чешется от сухости.Что мне можно попробовать еще или опять вернутся к детской косметике.
Вы мажете масло на сухое тело?
А ванну или душ потом принимаете?
Мажусь после душа, утром и вечером. В принципе проблемма сухости кожи тела всегда появляется зимой(куча одежды, кожа не дышит), но детские лосьены помогают. Но мне же хочется теперь пользоваться только маслами, а почему они не увлажняют, не питают в той же степени не пойму.
Хотела Вам сказать спасибо за фотокурс массажа для лица. Пробую, очень нравится.
Люба, вы не ответили, вы мажете масло на СУХОЕ тело? После душа вы вытираетесь полотенцем?
Аня, я мажу сухое тело, которое вытерла полотенцем. а это не правильно?
Ага! Я была практически уверена в ответе)))
Дело в том, что масло само по себе ничего увлажнять не может, так как в нем нет воды. Питать – да, а увлажнять – нет.
Поэтому, если вы не идете традиционным (массаж-убтан-ванна) путем, то масло надо наносить на мокрое (совсем мокрое) тело, а потом несколько минут ждать, пока все более-менее впитается. Я в это время чищу зубы, причесываюсь. Но все равно тело будет немного жирновато, так что лучше сначала одеть халат или домашнюю одежду.
Аня, попробовала сделать все так как вы написали. Действительно другие ощущения. Спасибо. Завтра куплю нутовую муку и сделаю порошок для тела.
Ура! Уверена, что теперь все наладится.)
вот здесь, кстати, нутовая продается http://www.homebread-shop.ru/produktyi-i-ingredientyi-dlya-vyipechki/muka-i-zlaki
Простите за глупый вопрос, но… у вас слив в ванной не засоряется? Не,я серьезно! Я раньше делала самомассаж с мелко молотым кофе. Через неделю муж сказал:”Никакого кофе больше в нашей ванной”, потому как вантуз стал его лучшим другом на время моей борьбы с целлюлитом.
Засоряется время от времени. Тирет – наше все)
Здравствуйте, Аня! У меня глупый, наверное, вопрос – по ежедневному уходу за телом:
1. масляный массаж;
2. растирание тела убтаном;
3. ванна;
4. физические упражнения.
Именно такая последовательность, я правильно поняла? Сделать массаж, потом убтан, потом в ванну и потом упражняться. Или последовательность не важна?
Вопрос очень хороший и по существу.
Такая последовательность, которая здесь описана является классической, приведенной в ведических текстах.
Сейчас я сама делаю по другому, так как классических подход не дает достаточного увлажения для моей кожи.
Я принимаю ванну, а потом на мокрое тело наношу масло. Затем уже делаю йоговскую практику.
Убтаном пользуюсь в ванной через день.
Спасибо! Буду думать, как лучше выстроить для себя эти процедуры.
Комментировать