Мигрень

Писала этот пост несколько дней. Хотелось, чтобы он получился всеобъемлющим и полезным. Однако, на третьей странице поняла, что мало кто осилит такой объем. Поэтому привожу свой опыт и немного общей теории. Если есть желание, давайте в комментах обсудим персональные вопросы и, основываясь на описании болей, я постараюсь дать ответы с конкретными травами и диетами.

Сильнейшие головные боли меня преследовали с подросткового возраста. Разрывающееся глазное яблоко, рвота, непереносимость света, звуков и запахов – все это в прошлом. Пишу, и сама не верю, что мне удалось от всего этого избавиться.

Сиюминутное решение проблемы, как, например, выпить таблетку, я практиковала довольно долго. Все закончилось в тот день, когда таблетки перестали помогать. Тогда у меня осталось одно спасение – быстро заснуть. Способ хороший, если бы не одно «но». Мигрень далеко не всегда заставала меня в кровати. Скажем прямо,
никогда. Кроме того, заснуть с такой болью очень и очень тяжело.

Верный путь был найден случайно. После беременности я стала ежедневно делать 15-минутную зарядку в надежде подтянуть живот, и заметила, что если я делаю себе послабление и пропускаю зарядку, то вероятность получить к вечеру мигрень резко увеличивается. Второй фактор был выявлен во время поста. Оказалось, что если я не ем мяса, то и голова не болит. Как только пост заканчивался, и я набрасывалась на мясо – мигрени наваливались с новой силой.

Ежедневная практика йоги и дальнейшее сокращение количества мяса в рационе довершили начатое. Строго говоря, я пока не до конца избавилась от головных болей. Но они покинули мой левый глаз, переместившись в правый ), и стали настолько легкими, что я спокойно могу продолжать выполнять свои дела, фиксируя определенный дискомфорт. Последний приступ у меня был семь месяцев назад. Допустим, это промежуточная победа, но я верю в окончательное исцеление.

Это моя история, возможно, вам необходим другой подход. Вот, какие рекомендации я нашла в аюрведе.

Общая терапия:

– Избегать переутомления.
– Спать необходимое количество времени. Не только по выходным, а каждый день. Хотя бы 6-8 часов.
– Зачастую головные боли могут быть обусловлены накоплением токсинов в кишечнике. Систематическая отчистка с помощью теплой клизмы или приема трипхалы (несколько недель по 1/2 чайной ложки порошка в чашке теплой воды перед сном на убывающую Луну). Масляная клизма: ввести ½ чашки кунжутного масла в толстую кишку и удерживать 5-10 минут.
– Не допускать обезвоживания. Что бы рассчитать свою ежедневную норму воды (не чая и соков, а именно чистой, желательно родниковой воды) надо вес разделить на 5 и умножить на 150-200 мл. Так, мне при весе 52 кг требуется минимум 6 стаканов воды в день.
– Тонизирование организма. Применение препарата Чаванпраш на растущей Луне. 1 столовая ложка утром и вечером перед едой. Запивать молоком.
– Ежедневная медитация.
– Регулярная физическая активность. Йога, танцы, фитнесс на худой конец.

Снятие приступа:

– Выпить отвар валерьяны.
– С помощью аромалампы ароматизировать воздух помещения эфирными маслами
(валерьяны, хмеля, лаванды, эвкалипта, розмарина, мяты (достаточно использовать один вид эфирного масла, 4-7 капель на 15 кв. м)
– Приложить свежий лист герани к виску или той точке, где боль сильнее всего.
– Провести сеанс холотропного дыхания. Правда, предварительно ему нужно научиться.)
– Порезать спелый банан, смешать с чайной ложкой теплого топленого масла, посыпать кардамоном. Съесть.
– Осторожно сжать мочки ушей, потянуть их вниз и зевнуть. Повторить несколько раз.
– Провести масляный массаж плечевых и шейных мышц. Далее принять горячий душ.
– Массаж головы и стоп кунжутным маслом или маслом Брами.
– Выпить большое количество воды. Полтора – два литра за час.
– Принять горячую ванну с эфирными маслами, перечисленными выше.

В завершение скажу, что эмоциональные и ментальные причины мигреней – это излишняя прямолинейность, негибкость, застрессованность. В моем случае все эти черты присутствуют в полном объеме.