ПАМЯТКА по использованию и хранению аюрведической косметики для тела

Хранение
• Очищающий порошок следует использовать в течение двух месяцев со дня изготовления. Его можно хранить на полке в ванной.
• Масло следует использовать в течение шести месяцев со дня изготовления. Его можно хранить на полке в ванной комнате.
• Сроки хранения косметики могут измениться в сторону уменьшения, если косметика долго находится под прямыми солнечными лучами или в помещениях с высокой температурой (более 30 градусов по Цельсию).
• Все бутылочки должны быть плотно закрыты и защищены от попадания в них влаги.

Использование
Шаг 1. Очищение
Примите ванну или душ. Если вам необходимо большее увлажнение сделайте свой выбор в пользу ванны. На влажную левую ладонь насыпьте 1 столовую ложку Очищающего порошка для тела. Накройте левую ладонь правой и аккуратно потрите их друг о друга так, что бы порошок, смешиваясь с водой, образовал кашицу.
Нанесите кашицу на тело и мягкими круговыми движениями, массируйте кожу. Если порошка не достаточно, возьмите новую порцию.
Если есть возможность, оставьте порошок на коже на 1-2 минуты (в это время можно почистить зубы).
Смойте порошок большим количеством воды.

Шаг 2. Питание и увлажнение
Не вытирайте кожу! На левую ладонь отлейте 1 чайную ложку Масла для тела. Накройте левую ладонь правой и аккуратно потрите их друг о друга так, что бы масло разогрелось. Нанесите масло на тело по массажным линиям.*
Наносите масло только на влажную кожу!

* Примечание: Массаж тела нужно осуществлять по следующим правилам:
1. Движения вдоль длинных костей скользящие с давлением по направлению к пальцам и мягким возвратом.
2. Движения вокруг суставов – круговые. По часовой стрелке.

Регулярный массаж необходим каждому. Это верный способ отдалить старость и содержать свой ум в спокойном осознанном состоянии.

Противопоказания:
• Первые три дня месячного цикла.
• Слабость, истощение, обострение хронического заболевания.
• Запор, лихорадка.
• Не массировать живот во время беременности, при язве желудка или сердечном заболевании.

Правила самомассажа:
1. Делать рано утром после приема ванны.
2. Предварить массаж молитвой.
3. Концентрироваться на ощущениях тела.

Схема самомассажа

Голова
1. Налить немного масла на точку, куда ложится средний палец. Зигзагообразными движениями распределить масло к ушам.
2. Налить масло на макушку. Распределить к ушам.
3. Наклонить голову. Налить масло на центр крепления шеи и черепа. Распределить к ушам.
4. Собирать волосы в пучки и тянуть.

Стопы (начинать с правой ноги от стопы до всей ноги, закончив с ней, повторить на левой)
5. Большим пальцем промассировать центр стопы на подошве (сердце).
6. Промассировать на подошве точки под каждым пальцем у основания.
7. Большими пальцами попеременно прогладить зоны между всеми пальцами ноги.
8. Промассировать суставы пальцев ног, двигаясь от большого пальца к мизинцу (мозг, легкие, ЖКТ, почки, сердце соответственно).
9. Потянуть каждый палец ноги от основания к концу, соскальзывая.
10. Прогладить стопу в целом, двигаясь от пальцев к лодыжке.

Ноги
11. Промассировать сустав лодыжки.
12. Голень.
13. Коленная чашечка и под коленом.
14. Бедро.
15. Марма Лохитакша в паху. Массировать средним пальцем.

Плечи (последовательность подобная ногам)
16. Марма Талахридайя в центре ладони.
17. Суставы пальцев от большого к мизинцу. Завершить потягиваниями с соскальзыванием.
18. Кисть от пальцев к запястью.
19. Запястье.
20. Предплечье.
21. Локоть.
22. Плечо.
23. Плечевой сустав.
24. Марма Кашадра в центре подмышечной впадины. (Не давить – там лимфоузел!)

Спина
25. Нижняя часть спины.
26. Верхняя часть спины.
27. Ягодицы.
28. Перекаты по талии.

Живот
29. Марма Набхи находящаяся в пупке.
30. Массировать от пупка (пальцами) ко всему животу (ладонью).
31. Против часовой стрелке тоже самое, но от внешних кругов к внутренним.

Грудь
32. Марма Аграпата в солнечном сплетении (12-13 см над пупком)
33. Марма Хридайя в центре груди.
34. Ключицы.
35. Марма Нила во впадине над грудиной. Массаж средним пальцем.

Шея и лицо. (Сменить масло)
36. Шея. Движения верх.
37. Попеременные «ножницы» от подбородка к уху. Давление средним пальцем.
38. Щеки от подбородка к вискам полной ладонью.
39. Круговые движения вокруг глаз безымянными пальцами.
40. «Прокатать» брови основаниями больших пальцев.
41. Разгладить лоб полной ладонью от правого виска к левому (левой рукой) и наоборот.

Комментировать

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Телефон: +7 (903) 7972711
Московская область, Мытищинский район,
ул. Девкин ручей, 22/2