Поиск своего стиля йоги

Расскажите, пожалуйста, о том, как вы решили, какой стиль йоги вам больше подходит?

Я сама начала практиковать йогу около семи лет назад по диску, название которого не могу вспомнить, так как позднее он был подарен моей подруге, а она отдела его еще кому-то. Возможно, это был диск-путешественник, несущий свое учение все новым и новым людям)))).

Когда я узнала, что жду второго ребенка, я стала искать йогу для беременных и нашла в Федерации Йоги на Полянке уроки Светы Шныровой. Я посещала каждое занятие до самого дня родов. Именно это позволило мне никого не убить и не покалечить во время беременности. Внутри меня полыхали ярость и гнев, и йога – это единственное, что успокаивало.

Как только дочери исполнилось месяца три, я стала заниматься дома по книгам, уложив малышку рядом с собой на коврик, или устроив ее в люльку из моих скрещенных ног. Далее были занятия с разными учителями в Федерации Йоги, решение, что лучше практиковать самостоятельно, но каждый день, благо, книг по Кундалини-йоге выпущено огромное множество.

Был период, когда мне дала несколько уроков Саяна Кальман. Именно благодаря ей, я поняла, что асаны выполняются не отдельными частями тела, а единым движением. Что не обязательно срочно доставать кончиками пальцев до какой-то точки, ведь рука не заканчивается своим физической оболочкой, ее можно продолжить ментально. Что нужно всегда помнить, о стержне, проходящем из макушки через позвоночник и все тело.

Около двух лет назад я почувствовала какой-то застой в своих занятиях. Они не приносили былого вдохновения. Тогда я стала пробовать Хатху, Ашнангу Виньясу, Дживамукти и Айенгара, читать Йогу Дипику. В конце концов, я остановилась на Хатхе и полгода практиковала только ее.

Этим летом, как я уже писала, поехала на семинар Йоги 23 и получила там индивидуальную программу. Она давалась мне очень тяжело и через 2 недели я почувствовала сильнейший упадок сил, раздражение, депрессию. Мне хотелось свернуться клубком и лежать дни напролет в темной спальне. Я сделала перерыв, подумав, что, возможно, у меня сейчас такой период и дело не в данной программе. Но вернувшись к ней через некоторое время, я снова стала очень вспыльчивой и могла прорыдать несколько часов подряд. Так я убедилась, что Йога 23 – это очень серьезный ключ, но я пока не готова им воспользоваться.

Сейчас я пришла к какой-то дикой смеси, когда половину практики я делаю выбранные заранее асаны из Йоги Дипики, а половину посвящаю крии Кундалини йоги. Думаю, любой бы преподаватель схватился за голову, расскажи я ему о своих экспериментах. Но это именно то, что проносит сейчас мир в мою душу. Да, иногда меня огорчает, что я не могу выполнить стойку на голове, оперяясь только на руки, и что в Собаке мордой вниз мои пятки не касаются земле, но все же, мне кажется куда более важным, положительный настрой и то, что я стала разрешать другим людям отличаться от меня.

А как у вас?

Комментарии: 53

  • chermoneyoligh Дата: 23.11.2012 06:20

    актуальный вопрос. я как раз в поиске. В смысле, хочу начать ходить на йогу, но не знаю, какую выбрать…

  • sun_for_ann Дата: 23.11.2012 06:20

    Я читала книгу В. Бойко «Йога — искусство коммуникации», а потом занималась у него в группе йогатерапии на м. Аэропорт. Это очень классическая, мягкая, атравматичная йога.
    http://www.realyoga.ru/

    Он, кстати, считает йогой только то, что можно делать в расслабленном состоянии и сложные асаны считает физкультурой, тк их так сделать на начальном уровне невозможно.

    В общем, очень советую походить именно к Бойко. У него в начале каждого занятия обсуждение — очень интересно. На сайте есть записи этих бесед.

  • koshka_shre Дата: 23.11.2012 06:34

    я как преподаватель — только поощряю 🙂 🙂 🙂
    искать надо свой путь, и если набор практик логичен, грамнотно составлен и приносит счстье и легкость «после» — то все чудесно 🙂
    как и везде основной момент — осознанность — знать что и для чего вы делаете, почему именно эти асаны и в тако послеовательности 🙂 и какой результата на выходе 🙂

    я вообще никогда и ни у кого не занималась — так, в начале чуточек… а в принципе все сама делала и придумывала :)) по итогу, по отзывами и результатам (момим и тех, кто у меня ханимается) — все более чем правильно 🙂

  • koshka_shre Дата: 23.11.2012 06:36

    из московских мне очень нраивтся Фадеев Влад 🙂 у действительно все очень граммотно!
    если интеерсно — система Дарума Тайсо

    и по цигун могу посоветовать нереально волшебного преподавателя! ну вот просто слов нет! знаю ее лично — и это просто чудо!

    как для себя пришла сейчас к Универсальной йоге (у вас это йога центра Прана), но как оказалась все что я для себя придумывала, это оно и было :))))) очень граммотная система

  • st_yankee Дата: 23.11.2012 06:57

    что-то похожее
    поиск и синтез для себя того, что наиболее приемлемо
    для меня сейчас это суставная гимнастика из хатха, выстраивание поз из Айенгара и несколько разогревающих крий из кундалини
    очень понравилась джива-мукти
    но я была лишь на занятии с Дэвидом и Шэрон
    а как ее преподают другие — не знаю

  • fluenta Дата: 23.11.2012 07:07

    Я остановилась на кундалини-йоге.
    Пробовала все доступные направления — хатху, аштангу, 23, айенгару.
    Но выбрала именно кундалини, так как это единственное направление, в котором мне не рассказывли, как мне лежать в шавасане 🙂
    Никаких там «ваши глаза стекают на пол», а просто «легли на спину и полностью расслабились». То, что нужно.

  • penata Дата: 23.11.2012 07:17

    Сначала был инструктор и два года Хатхи Айенгара на границе с классической. Потом были два года самостоятельно. Потом были проблемы и разочарование в йоге, как в физической практике, но не как в отношении к жизни. Последнее, надеюсь, останется, несмотря ни на что.
    Потом было это http://charaunitsa.livejournal.com/, что навело на мысли о кундалини и даосских практиках. Сейчас сразмышляю в этом направлении.
    А с чего посоветуете начать разбираться вкундалини-йоге?

  • tyera Дата: 23.11.2012 07:30

    Я считаю йогу Айенгара самой-самой:) Но, мне кажется, практиковать ее можно только с учителем, пока не выйдешь на действительно высокий уровень, чтобы знать, видеть и пытаться исправить свои ошибки, плюс много вспомогательных материалов, с которыми не уедешь далеко.
    Занималась у Елены Кан в Мск — считаю ее учителем йоги от Бога:)

    Потом, когда поменялся образ жизни, частые переезды, когда есть возможность только коврик с собой возить, встал вопрос — что делать. Перебрала много вариантов. В Непале стала ходить на йогу Шивананды к прекраснейшей преподавательнице из Новой Зеландии. С тех пор, эта йога стала основой моей домашней практики, а когда есть возможность — посещаю йогу Айенгара то там, то тут:)

    Но, думаю очень много зависит от преподавателя, ибо бывали случаи, когда убегала прямо из класса от учителей, в т.ч. и йоги Айенгара)))) (Хотя, в основном, по-жизни мне встречаются удивительные прекрасные учителя йоги, чего и всем желаю:)

    …и от доши. Капхам, я считаю, динамическая и силовая йога типа аштанги — the must:) я, как частично Вата, нашла умиротворение в спокойном стиле Шивананды:) А Питам вообще купаться полеезнее всего, хехе:)))))) ну, или хотя бы, не посещать Бикрам-йогу:))

  • tyera Дата: 23.11.2012 07:31

    йога Шивананды основана на шавасане:) тоже отлично объясняют:)

  • tyera Дата: 23.11.2012 07:39

    Походите на разные. Одна и та же школа одному подходит, другому — нет:)
    Только опытным путем можно понять, что же Ваше:)

  • porebrik_city Дата: 23.11.2012 07:49

    Аня, спасибо Вам за интересный пост и свой опыт! Я начала заниматься йогой недавно, хожу на айенгара йогу, мне нравится, что заниматься довольно сложно, и после нее тело «оживает», еще хожу вместе с молодым человеком на парную хатха-йогу, мне тоже нравится — совместные увлечения сближают 🙂
    Айенгара помогает вернуть тело в «правильное» положение.
    Меня очень интересует йога для беременных, скажите, пожалуйста, она помогает родить без разрывов? И др. проблем? Простите за такой физиологический вопрос 🙂

  • fluenta Дата: 23.11.2012 08:34

    Вот я как раз хочу, чтобы мне про шавасану ничего не объясняли.

  • koshka_lusha Дата: 23.11.2012 09:13

    Я бы посоветовали найти ближайшую к дому студию йоги ( не фитнес-центр) и попробовать там разных учителей. Долгая дорога до клуба способна убить все желание заниматься, особенно на первых парах.

  • koshka_lusha Дата: 23.11.2012 09:15

    Спасибо. Захотелось попробовать.

  • koshka_lusha Дата: 23.11.2012 09:18

    А расскажите про цигун, так часто при него слышу, что, думаю, надо уже самой попробовать.

  • koshka_lusha Дата: 23.11.2012 09:18

    Спасибо)

  • atlana Дата: 23.11.2012 09:20

    а я люблю Янтра-йогу. это йога дыхания. мне очень подходит.

  • chermoneyoligh Дата: 23.11.2012 09:20

    возле дома толькео фитнесс центры. возле работы аж ТРИ студии йоги 🙂 мимо двух сегодня буду проходить, зайду спрошу 🙂

  • koshka_lusha Дата: 23.11.2012 09:21

    Насмешили))))
    Отличный способ выбрать свой стиль.
    Вы правы, что иногда мелочи играют ключевую роль.

  • koshka_lusha Дата: 23.11.2012 09:27

    Ух, как интересно! Добавила в ленту, буду изучать.
    По Кундалини мне очень нравятся книги издательства Yoga Press, например, «Десять тел сознания».
    А преподаватели — Света Шнырова и Алиса Ротберг.

  • koshka_lusha Дата: 23.11.2012 09:28

    Да, про доши абсолютно согласна.

  • koshka_lusha Дата: 23.11.2012 09:32

    Такого фанана, как я можно спросить только о том, от чего йога не помогает? Тогда я отвечу, что нет такой сферы жизни, где бы йога не была полезна. Конечно, на беременность и роды йога оказывает огромное влияние, так как практика помогает нам установить контакт с собственным телом. А беременность и роды — это очень телесные, физиологические процессы.

  • koshka_lusha Дата: 23.11.2012 09:32

    Я про такую ничего не знаю. Что посоветуете почитать?

  • atlana Дата: 23.11.2012 09:34

    есть книга по янтре, в федерации иногда бывает.
    в сети тоже немного есть
    http://kunsangar.org/yantra-yoga/
    http://www.daowellness.ru/yantra-yoga.html
    я занимаюсь у Марины Сухановой, она прекрасна =)

  • koshka_lusha Дата: 23.11.2012 09:35

    Возле работы даже удобнее. Можно ходить на утренние классы.

  • ira_masya Дата: 23.11.2012 09:43

    Интересно, как все по-разному))))) Мне как раз наоборот нужно, чтобы рассказывали)) Только традиционный выход из шавасаны через правый бок мне не подходит. Только у одного тренера выход очень понравился.

  • chermoneyoligh Дата: 23.11.2012 09:55

    я до работы добираюсь почти два часа (где можно иду пешком). Чтобы попасть на утренние классы надо или пеерстать ходить пешком, или вставать в четыре утра 🙂 только вечерние, увы…

  • fluenta Дата: 23.11.2012 10:04

    Наверно выбирать вообще лучше не умом.

  • fluenta Дата: 23.11.2012 10:04

    Как сказали в предыдущем комментарии: мелочи решают всё.

  • the_striped Дата: 23.11.2012 10:23

    +1 к Бойко.
    я работаю в филиале его центра в Н. Новгороде. и вижу не только на себе, но и на наших занимающихся, как они меняются не только физически, но и внутренне: становятся более открытыми, добрыми и счастливыми людьми.
    мне оч нравится фраза Бойко про то, что йога возвращает нас к тому, какими мы могли бы быть, если бы не куча проблем и сложностей в семье, отношениях, на работе и тд.
    а вот ссылка на лаконичное изложение подхода Бойко к практике йоги

  • ira_masya Дата: 23.11.2012 10:47

    Я вот тоже лучшим для себя считаю чередование. Очень нравится динамическая и силовая типа Аштанги, но не могу найти преподавателя, в удобном месте и в удобное время. Но ее одной недостаточно — не получается асаны прочувствовать, быстро все. По совокупности многих факторов хожу сейчас к Затолочному, йога 23. Хорошо. Чего-то, все-таки, не хватает… Более вывернутых асан что ли))) И людей много очень.
    И еще для меня очень важна энергетика тренера, в разные моменты разная энергия нужна. Тут могу много примеров приводить. Лучший для меня тренер, Игорь Баранов (Киев), из школы Лаппы, но сейчас по времени неудобно.

  • ira_masya Дата: 23.11.2012 10:49

    И Аштанга у меня очень внутренний огонь разжигает. Я и так очень питта, так что нужно осторожно)))) Может, у Вас с йогой23 тоже что-то подобное…))

  • ira_masya Дата: 23.11.2012 10:55

    и важный фактор — чтобы зал хорошо и всегда проветривали, по-другому не хожу) На йогу 23 как раз раньше и не ходила, пока не стали открывать окно и не перестали включать подогрев пола)

  • zxsystem Дата: 23.11.2012 11:09

    ходить пешком — отличная привычка! Ну, тогда вечер, если работа позволяет. Когда я работала в офисе, мы могли закончить в 2 ночи, а иногда даже в 5 утра, поэтому для меня были возможны только утренние классы.

  • zxsystem Дата: 23.11.2012 11:09

    спасибо!

  • zxsystem Дата: 23.11.2012 11:12

    Да, возможно, так. Я же почти чистая Питта. Но Затолочный мне очень понравился именно своим покоем. Для меня это очень важный ориентир, и я вижу слишком мало учителей внутренне сильных, но мирных.

  • ira_masya Дата: 23.11.2012 11:48

    согласна по поводу Затолочного, в точку!

  • m_colacorta Дата: 23.11.2012 14:31

    А какой стиль лучше для беременных, которые никогда не занимались йогой? Мне кажется, что мне это очень нужно, потому что у меня как раз часто такое грозовое состояние внутри. Убью кого-нибудь молнией ещё ненароком.

  • irina_universe Дата: 23.11.2012 15:07

    Я тоже сейчас в поиске.. Буду очень благодарна, если подскажете, где можно получить индивидуальную программу по Йоге 23 в Москве. Что-то тянет меня к ней.. 🙂

  • _tyy_tikki_ Дата: 23.11.2012 16:56

    Я перепробовала кучу йог — начинала с Айенгара, больше поблизости ничего не было. Потом был КПП (скучно), 23 (хорошо, но вот тогда я поняла, что мне важно, у кого учиться — я становлюсь немного похожа, а нас учила эдакая женщина-воин, я такого на тот момент в себе не хотела), потом еще было КПП у другого учителя, я чуть не загнулась у него на занятии, а он на меня давил (физически и морально).
    Потом была кундалини. Она больше всего пришлась по душе и телу, я даже занималась дома по видео Майи Файнс, и на уроки ходила…

    А потом у меня случилось открытие женской гимнастики «Рождение звезды», и больше я на йогу даже не смотрю, но это совсем другая история )))

  • neistova8ya Дата: 23.11.2012 18:40

    Я уже семь лет занимаюсь и около двух лет преподаю кундалини йогу. Вообще с этой практикой познакомилась на семинаре у Алисы Ротенберг и Хромовой Алены и безнадежно влюбилась в нее. Потом пробовала Аенгара, 23, Хатху,но всегда возвращалась в кундалини, потому что там я понимаю — что я и зачем делаю, как это действует на мое тело, на мой ум. Бывают периоды застоя,когда совсем не хочется заниматься, тогда я стараюсь хотя бы по 3 минуты в день медитировать.

  • yusia Дата: 24.11.2012 10:37

    Как раз хотела написать про гимнастику «Рождение звезды». До знакомства с ней я тоже занималась йогой, были занятия у хорошего преподавателя, которые мне нравились, были самостоятельные пробы дома, в том числе пыталась делать крийю для нормализации гормонального фона, которую вы давали здесь. Но все это у меня «не шло». А потом однажды, поднимаясь с колен после сат-крийи, я почувствовала дикую боль в колене. Диагноз, который мне поставили в поликлинике — острый артрит (!), т.к. никаких следов травмы обнаружить не удалось. С тех пор йогу я забросила, т.к. колени еще долго восстанавливались.
    А примерно через полгода от подруг услышала про женскую гимнастику и стала читать интернет-ресурсы. Там описывалось много историй про излечение сложных болезней, я всему этому особенно не поверила, но попробовала. И почему-то именно эти упражнения у меня «пошли». Как говорят мои подружки, тело само просит эту гимнастику. Я делаю ее каждое утро, сразу же после умывания и утреннего стакана воды, вообще не включая голову, абсолютно без мыслей типа «надо позаниматься». А результаты появились очень быстро, быстрее, чем я ожидала. Не буду перечислять, и так длинно получилось. Но если будет интересно — в моем жж по тэгу «женская универсальная гимнастика» вы легко найдете мой личный опыт.

  • tyera Дата: 27.11.2012 14:23

    один из моих учителей по веданте — аюрведический доктор.
    он говорит, что лучше бы объяснили, ибо только несколько человек из ста понимают эту асану.
    понимают, не только потому что знают, как ее делать, но в силу того, что доши у них более-менее сбалансированы.
    когда у нас проблемы с дошами — тогда лежать на спине и при этом действительно расслабиться очень сложно, практически невозможно:) для того и занимаемся йогой:) в том числе:)

  • koshka_lusha Дата: 30.11.2012 08:42

    спасибо. Читаю несколько дней. Пробовала скачать видео, но там как-то все кусками. Надо попробовать сходить на очное занятие.

  • koshka_lusha Дата: 30.11.2012 08:44

    Я занималась Кундалини у Светы Шныровой на Полянке в Федерации Йоги. Мне очень нравилось. Она такая мягкая и спокойная.

  • koshka_lusha Дата: 30.11.2012 08:45

    в Москве не знаю. Я в Киев ездила)

  • koshka_lusha Дата: 30.11.2012 08:45

    Да, меня тоже Кундалини никогда доконца не отпускала от себя)))

  • yusia Дата: 30.11.2012 11:23

    Вот здесь — http://vk.com/groups#/club34724218 (в нашей екатеринбургской группе) есть весь видеокурс единым роликом. Но на мой взгляд, лучше поначалу изучать упражнения по отдельности.
    Кажется, у меня где-то была ссылка на ресурс, откуда можно скачать на компьютер полный видеокурс. Если что, позже смогу найти ее.

  • yusia Дата: 30.11.2012 16:12

    Оказалось, что там, где можно скачать, тоже отдельные ролики по каждому упражнению, просто одним архивом.
    На ютубе вот нашла ролик с полным курсом: http://www.youtube.com/watch?v=uKcxmMoToZ0 — может, оттуда вам удобнее смотреть.

  • koshka_lusha Дата: 03.12.2012 06:40

    Спасибо! Нп ю-тьюбе оказалось удобнее всего)

  • yojik_squaw Дата: 14.01.2013 14:10

    Какой хороший пост!
    Я начинала заниматься в группе, которую вёл наш друг в конце девяностых на журфаке МГУ.
    Не знаю, чей комплекс он взял за основу, но это были самые что нинаесть базовые асаны, такой терапевтический вариант, плюс тратака — группа наполовину состояла из пенсионеров и людей с различными хроническими заболеваниями, которые лечились у нашего друга. Я, в общем, тоже пришла лечиться. С джентльменским набором в виде хронических тяжелых головных болей вследствие родовой травмы и… бесплодия вследствие неправильного подбора врачом средства контрацепции. Обе проблемы удалось решить в итоге.
    Когда я забеременела и не могла заниматься вместе со всеми, учитель дал мне книгу Гиты С Айенгар (дочери БКС Айенгара) «Йога. Жемчужина для женщин». По ней я занималась всю беременность и следующие несколько лет. Потом был длительный перерыв, вторая беременность, очередное экстренное кесарево сечение и осложнения после спинальной анестезии в виде отнимающихся ног и ограниченной подвижности, когда повернуться с боку на бок в кровати я не могла без слёз и помощи мужа. У меня состоялся разговор с учителем и я вернулась на коврик. Начала с нуля. Сначала несколько месяцев делала упражнения, которые он показывал на своём курсе, потом снова стала заниматься по книге Гиты Айенгар. Полностью восстановившись, оставила Сурья Намаскар и те асаны, которые «просит тело».
    Другие направления не пробовала. Аштанга Виньяса требует лучшей подготовки, чем у меня имеется на сегодняшний день. Йога 23 для меня слишком жесткая.

  • koshka_lusha Дата: 15.01.2013 07:25

    Спассибо большое! Очень интересно.
    Я сейчас тоже пришла к тому, что часто выбираю асаны интуитивно, то, что тебо просит.
    А иногда беру ту, что совсем не получается и практикую ее настойчиво и ежедневно, пока не освою.

  • banditka_so Дата: 25.04.2013 00:58

    Доброе время суток! Я «случайно» (хотя я не особенно верю в случайности)) оказалась на странице вашего журнала и раз уж тема о йоге, не могу пройти мимо. В данный момент я тоже нахожусь в раздумьях, где и в какой системе заниматься.
    В йогу я пришла в след за тогда ещё будущим мужем, причем где-то полгода я просто наблюдала, что с ним происходило — и решилась сама тоже начать. Мы занимаемся в системе йога 23, я больше двух лет(с перерывами), муж дольше. Мы и занимались в группах у разных преподавателей, и делали персональные программы, и ездили на интенсивы.
    Я за время практики заметила, что практика дается тяжелее, чем мне бы того хотелось. Тем более, что я — Вата, мне особый напряг по идее не нужен. Муж Питта, и как мы обсуждали с одной преподавательницей, в системе йога 23 больше всего именно Питт. Но с другой стороны, после занятий у меня часто бывает приятное чувство укоренённости, внутренней отцентрованности, устойчивости какой-то.
    Согласна с тем, что преподаватель очень важен, поскольку в процессе практики ученики действительно становятся чем-то похожи на учителя.
    В данный момент я изучаю тему женственности и женских практик и меня смущает, что почти все преподаватели-женщины системы 23 очень мужеподобны — даже при потрясающе женственном теле они умудряются вызывать у меня ассоциации с физкультурниками.
    Но как говорит один из тренеров, инструкторам-женщинам приходится быть такими, с практикующими такого быть не должно.
    А в целом — 23 йога очень рабочая, наиболее разнообразная и вариативная система. А техники энергодинамики, которые входят в систему, имеют очень мощный потенциал. Возможно, вам просто нужно прежде чем делать персоналку походить в группу к подходящему тренеру.
    Удачи вам в поисках и достижений на Пути! 🙂

Комментировать

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Телефон: +7 (903) 7972711
Московская область, Мытищинский район,
ул. Девкин ручей, 22/2