Зарядка для предупреждения возрастных изменений стопы

Этим летом заметила, что начала деформироваться стопа: растет косточка, большой палец заворачивается ко второму. У моей мамы и бабушки было так же, только у меня эти изменения начались к 35, а у них немного раньше.

Пожаловалась маме, она сразу выдала рецепт, благодаря которому она до сих пор может ходить на каблуках и покупать модельную обувь, а не бесформенные чуни.

Необходимо бегать на цыпочках 5-10 минут в день.

И я побежала… Поначалу все жутко хрустело, как будто ломалось. «Бежала» я утром, а потом до самого вечера ощущала усталость стоп. Прошло 3 месяца.

Результаты:
1. Точно не стало хуже :). Косточка не уменьшилась.
2. Палец перестал «заворачивать». Это наблюдение субъективно, так как изменения были минимальные, возможно, мне просто кажется. Но тоже точно! не стало хуже.
3. Самое яркое улучшение произошло с кожей стопы. Раньше под пальцами всегда были твердые натоптыши, с которыми велась непримиримая борьба. Сейчас они практически пропали.

Комментарии: 25

  • anike_a Дата: 11.10.2010 07:04

    Насколько я знаю, это упражнение рекомендуется еще тем, у кого плоскостопие.
    А так — я тоже начала «бегать» дня чертыре назад, чтобы мыщцы укрепить. Вы мне предали оптимизму 🙂

  • anike_a Дата: 11.10.2010 07:04

    *придали

  • lucysd Дата: 11.10.2010 07:05

    И у меня, как у мамы, стопа деформируется. Только растет не косточка у большого пальца, а косточка посередине внешней стороны стопы :-/
    Интересно, поможет ли в этом случае бег на цыпочках…

  • tairita Дата: 11.10.2010 07:31

    Кажется, у меня что-то похожее.
    А как вы бегаете? На месте — или прямо по улице, но на цыпочках?

  • the_striped Дата: 11.10.2010 09:20

    если вы занимаетесь йогой, то там в асанах, в которых это возможно, можно тянуть себя за большие пальцы ног. например, в дханурасане.
    у меня пока никаких деформаций нет, так что действенность метода проверить на себе не могу. но нет никаких поводов не верить моему прекрасному инструктору.

  • koshka_lusha Дата: 11.10.2010 09:29

    Я это делаю, но мне, увы, не помогло.(

  • koshka_lusha Дата: 11.10.2010 09:30

    На улице..)))) Какая у вас фантазия)))))
    Нет, бегу дома на месте, но все равно на цыпочках.

  • koshka_lusha Дата: 11.10.2010 09:30

    Да, я про эту косточку и говорила.

  • koshka_lusha Дата: 11.10.2010 09:31

    насчет мышц не скажу, что они сильно укрепились. За 10-то минут… Тем более, я стараюсь бежать очень мягко без прыжков, что бы позвоночник не перегружать.

  • the_striped Дата: 11.10.2010 09:35

    а вообще вроде бы это от высоких каблуков. вы носили?

  • zxsystem Дата: 11.10.2010 09:36

    Каждый день — нет.
    В рестораны, театры, на выход — да, непременно.)

  • felting_maniac Дата: 11.10.2010 09:41

    спасибо! попробую обязательно.

  • mumzik Дата: 11.10.2010 12:00

    А наличие плоскостопия проверяли? У меня оно появилось, ношу стельки и ногам стало гораздо комфортнее. Бегать обязательно начну! тоже хочется продолжать носить красивую обувь 🙂

  • myself_actually Дата: 11.10.2010 12:51

    офф-топ

    А про непримиримую борьбу с натоптышами Вы не могли бы поподробнее рассказать? И вообще об уходе за кожей ног. Для меня просто очень актуальная проблема сейчас. Единственное, что пришло в голову: намазать загрубевшие места питательным маслом, обмотать ноги пищевой пленкой, а сверху надеть хлопчатобумажные и шерстяные носки.

  • koshka_lusha Дата: 11.10.2010 14:00

    Re: офф-топ

    Тоже самое я делаю. Только масло специальное: Пинда тайлам.
    И еще ванночки из теплого кефира.

  • koshka_lusha Дата: 11.10.2010 14:03

    проверяла. Плоскостопия нет.

  • grgalina Дата: 11.10.2010 22:50

    Меня тоже заинтересовало избавление от натоптышей, обязательно попробую бегать! Спасибо за информацию!

  • grgalina Дата: 11.10.2010 22:50

    Re: офф-топ

    А про ванночки из теплого кефира — можно поподробнее? Кефир, прямо так, не разводить? И сколько по времени?

  • koshka_lusha Дата: 12.10.2010 04:40

    Re: офф-топ

    Включаю фильм, так как сидеть надо долго 1,5 -2 часа. Наливаю в тазик литр кефира, литр кипятка, опускаю ноги. Не забудьте заранее положить рядом полотенце.

  • grgalina Дата: 12.10.2010 07:07

    Re: офф-топ

    Спасибо большое!

  • koenig_fly Дата: 12.10.2010 16:32

    Действительно простой рецепт! Сегодня включила 5 минут такого бега в ежедневную зарядку, очень понравилось. У меня плоскостопие, и ступни обычно каждый день немножечко болят, просто я привыкла не замечать этого. А сегодня не болели ни разу, размятые такие. И натоптыши тоже хотелось бы «снять». Спасибо!

  • anike_a Дата: 12.10.2010 19:01

    ну у меня почему-то это — пробленая зона. даже в детстве могла растянуть ногу, просто крутясь. 🙂 так что, мне лично заметно

  • nafka Дата: 03.10.2013 12:51

    вопрос вдогонку- не могу ходить на каблуках-места под пальцами ужасно болят, и после пары часов ходить становится очень больно.
    Эта зарядка помогает от такой проблемы,или надо что-то другое?

  • koshka_lusha Дата: 03.10.2013 14:54

    мне трудно сказать, так как у меня нет такой проблемы. Точнее, если мне неудобно на каблуках, то это просто не моя колодка и я ее не ношу. Туфли продаю или отдаю.

  • nafka Дата: 04.10.2013 05:26

    Ну дело не в удобности колодки, а в нагрузке на подушечки ног, как я понимаю.
    Попробую упражнение на цыпочках, вдруг поможет)

Комментировать

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Телефон: +7 (903) 7972711
Московская область, Мытищинский район,
ул. Девкин ручей, 22/2