Мы каждый день выполняем мини-массаж лица, когда наносим на него масло. Раз в неделю следует уделить лицу чуть больше времени и провести продолжительную процедуру – полноценный массаж. Это зарядка для мышц, подтяжка для кожи, дополнительное питание (масло все время приходится добавлять, так как кожа активно его впитывает во время массажа).
Делая массаж, важно помнить о таком критерии, как качество прикосновений. Говоря о качестве, я подразумеваю внимание. Вы должны быть сосредоточены на своих движениях, представлять, как целительная энергия ваших рук разглаживает все мельчайшие неровности, врачует каждую пору. Оптимально будет, если вы, выучив последовательность, будете делать массаж с закрытыми глазами – это поможет сохранять концентрацию.
Число движений. Обычно я делаю минимально 8 движений каждого вида, сопровождая их не счетом, а мантрой, состоящей из 8 слов: «Ра Ма Да Са Са Сей Со Хан(г)». (Перевод: Ра – Солнце, Ма – Луна, Да – Земля, Са – Бесконечность, Сей – Тотальность бесконечности, Со Хан(г) – я есть ты).
Используйте для массажа теплое масло. Установите бутылочку с капельницей в чашку с кипятком – масло не остынет до конца процедуры.
Последовательность массажа
1. Пальцами обеих рук осторожно массируйте шею. Совершайте поглаживающие движения от основания шеи к подбородку.
2. Установите указательный палец правой руки на точку между нижней губой и подбородком, а средний палец этой же руки под подбородком. Совершайте подтягивающие движения к ушам. Основное давление осуществляется средним пальцем. Повторите на левой стороне, левой рукой. Продолжайте, чередуя руки.
3. Указательными пальцами с легким давлением пройдите носогубные складки. Начинайте от подбородка и заканчивайте у крыльев носа.
4. Ладонями погладьте щеки от подбородка к вискам.
5. Средними пальцами обеих рук проведите с нажимом от крыльев носа к основанию бровей (в центр лба).
6. Средним и указательным пальцем правой и левой руки (попеременно) разгладьте лоб. Движения от бровей к линии волос.
7. Полной ладонью (попеременно правой и левой) разгладьте лоб от правого виска к левому (левая рука) и от левого к правому (правая рука).
8. Большими пальцами нажмите на основания бровей (внутри у переносицы). Постарайтесь правильно нащупать нужную точку. Давление на нее будет болезненным.
9. Совершайте пощипывающие движения от переносицы к вискам, захватывая брови сверху и снизу. Большой и указательный палец. Щипки ощутимые – кожа должна слегка покраснеть.
10. Безымянные пальцы установите у основания бровей (переносица). Делайте круговые движения от переносицы к внешним уголкам глаз, а затем по нижнему веку к внутренним уголкам. Давление легкое, едва ощутимое.
11. Средним пальцем совершайте круговые движения у основания шеи (нащупайте маленькую впадинку) по часовой стрелке.
12. Средним пальцем совершайте круговые движения в центре подбородка под нижней губой (по часовой стрелке).
13. Средними пальцами совершайте круговые движения в уголках губ. И слева и справа движения должны быть по часовой стрелке (далее ПЧС).
14. Средним пальцем совершайте круговые движения ПЧС в центральной точке между верхней губой и носом.
15. Средними пальцами совершайте круговые движения ПЧС у крыльев носа.
16. Средними пальцами нажмите, а затем промассируйте ПЧС точки посередине щеки под скулой.
17. Безымянными пальцами нежно нажмите на центральные точки находящиеся на расстоянии 1,5-2 см под глазами.
18. Прямыми средними пальцами промассируйте ПЧС виски.
19. Средним пальцем совершайте круговые движения ПЧС в зоне третьего глаза.
20. Упритесь лбом в ладонь (пальцы направлены вверх). Выпрямите пальцы и нащупайте на волосистой части головы точку, находящуюся под подушечкой среднего пальца. Массируйте эту точку ПЧС. Давление слабое.
21. Массируйте ПЧС центральную точку головы (макушку).
22. Массируйте ПЧС ямку на задней поверхности шеи. Там, где заканчивается волосяной покров. (В моем детстве ее называли «брехушка»))
23. ПЧС массируйте мочки ушей. Затем разомните все ухо по краю, двигаясь от верхней части к мочке.
Да, знаю, выглядит угрожающе и кажется, что это бесконечно долго. Но, во-первых, вы можете для начала делать одно-два движения, а позже, когда войдете во вкус (а вы войдете!) станете практиковать полноценный массаж.
Из личного опыта: мне 34. Лет пять назад у правой брови на переносице образовалась глубокая мимическая морщина. Сейчас благодаря массажу и маслу она практически не заметна. А если не лениться и регулярно делать питательные маски, она совсем пропадает.
P.S.: Конечно, оптимально показывать массаж на видео записи. Кто бы меня еще научил ее делать и выкладывать в сеть. Есть желающие?
UPD: Девочки, ну пожалуйста, не пишите, что я хорошо получилась, иначе я умру с горя (((. Мне, правда, кажется, что в жизни я посвежее как-то. Лучше напишите, что вам это все пригодится.)
Комментарии: 109
подтверждаю! до того, как я услышала про 34, я довольно долгое время сусипуськала с Аней, искренне думая, что она сильно-сильно меня младше ) а мне 29.
а фото ужасные, ты в жизни в сто раз краше.
я прямо плакала, когда их увидела.
Свет был не правильный(.
Но я же пообещала, что выложу, а когда сделаю новые не понятно, так что, плюнула на тщеславие и вот…
все равно такую красоту даже ужасными фотками не испортишь!!!!!!
Спасибо, Ир)
Не оставляю надежды воспользоваться – таки твоими советами и сделать этот пост более презентабельным.
А что за теплое масло нужно использовать?
на мой взгляд совершенно нормальные фотографии..
Аня ты красотка!
Особенно понравилась 19 фото 😉
видео будет очень полезно и познавательно, ждем!
У меня возникли вопросы- массировать ПЧС- чтобы по часовой стрелке было наблюдателю или себе?
И как массировать две симметричные точки в одинаковом направлении, когда руки хотят массировать зеркально?
http://kalinji.livejournal.com/2444.html
Если мне никто не поможет, видео вряд ли будет(
ПЧС – надо представить, что часы находятся (лежат) на точке.
После непродолжительных тренировок, вы наловчитесь крутить в одну сторону совершенно без напряжения.
Да, во всех фото со средним пальцем есть определенная неоднозначность ;)))
ой, у тебя тут щёчки:))
тоже подтверждаю: в жизни в сто раз краше и вся такая юная и я соскучилась еще:)
Ну, на кнопку нажимала не я, а муж, но художественное руководство мое, да)
Спасибо за теплые слова)
Так за чем дело встало? В гости хотите?
мы всегда и везде хотим, но щас мы растим зубы (уже месяц почти) и сворачиваем гв, и это оч тяжко. поэтому мы только ноем, что хотим, но не едем…
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
Вовсе не длинно и ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!
теперь вот не терпится купить масло)
Спасибо за подробное описание процесса. И тоже хочу сказать, что Вы очень красивая ))))
Спасибо, очень пригодится!
Спасибо большое!
Да, со вспышкой. Мне уже рассказали, что надо на дневном свете и с правильным ISO, да фотографировать не кому.
Скоро как раз буду организовывать совместную закупку.
Какая вы красивая. И добрая, что делитесь. спасибо!
Спасибо большое.
Следующий “сеанс заботы о себе” посвящу изучению и практике.
Какая красивая женщина! На некоторых фото – Скарлет О’Хара.
Спасибо за текст. Попробую изучить с пользой)
Впереди выходные, надо опробовать, спасибо!
Если Вы на этих фотографиях уже такая красивая, то что в реальности! :)))
это привычка, ты и мой возраст не угадала, девчонка)
ну, ты и выглядишь, как десятиклассница )
буду делать массаж и разглажу лицо класса так о 8го)
зы: фотки домашние от петра28 просто вах-вах-вах
господи, ты это видела (( я была про себя гораздо лучшего мнения ) зато есть положительный момент – я снова на жесткой-жесткой диете.
видела. потому что сама хотела у него пофоткаться и зашла в жж. и мне ты там очень понравилась. такая домашняя, милая-милая… на диету я планирую когда потеплеет, а то ща на овощах, дорогих и нитратных, я долго не протяну
он очень приятный! и сын у него маленький – совершеннейшая прелесть. в общем, мне все очень понравилось, кроме фото ) над фото я немножко поплакала – не потому что он плохой, а потому что я там настолько ужасна, что прямо жить невозможно.
И вот такое каждый день делать?
уже опробовала, мне понравилось)
только, кажется, с маслом перебор, – лицо сильно жирное.
СПАСИБИЩЕ ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!
А Вы красотка 🙂 хотя в жизни наверняка еще краше! )))))
а мне покажите, пожалуйста, а?
Анюта, большое спасибо!
Про фотки – поверьте, они показывают главное, то, что надо. 😉
И надо очень!
Спасибо! Как раз на днях думала на эту тему.
Какое? Масло – каждый день.
Массаж – раз в неделю.
наверное, есть. У меня вообще хороший фотоаппарат, только я не умею с ним обращаться)
на здоровье)
пожалуйста)
спасибо за теплые слова)
попробуйте обязательно )))
а сколько капель вы использовали?
Можно подождать 10-20 минут после массажа, а потом умыться, если масло все еще не впиталось.
тогда пора переходить к действиям
Интересно, а что послужило источником?
Очень ждала вашего поста, хочу делать массаж личику)
У меня масло без дозатора, – я от души ливанула случайно.
Я думала массаж каждый день. А есть ли какие-нибудь благоприятные дни-время для этого?
Лучше на растущую Луну. Время дня любое, но перед сном излишки масла нужно удалить.
спасибо, я попробую.
У меня и инструкция где-то была)))
Я обычно держу масло в таких бутылочках с крышкой-пипеткой.
Ну, и еще от масла тоже зависит. Легкие кожа быстро забирает, тяжелые или не подходящие – остаются на поверхности
Основа – моя любимая книга Пратимы Рейчул “Абсолютная красота”. И небольшие дополнения из массажа, которому я обучалась в Индии (он довольно сложный, его только на видео можно показать, там такие многосоставные движения по сложным кривым).
Спасибо огромное! Буду теперь свои морщинки разглаживать. Выглядите действительно невероятно молодо! Аня, а можно сразу вопрос – у Вас такой овал лица хороший, может быть у Вас есть упражнения и для его коррекции?
Вообще в моем возрасте еще рано оовал лица терять.
Если это произошло, то:
– второе упражнение данного массажа работает с подтяжкой нижней части щек,
– делать упраженения на пресс, и для шейных отделов позвоночника,
– обратить внимание на тонус кожи в целом. В 34 года она должна быть еще в очень приличном состоянии, если нет, то менять образ жизни, питание, режим.
– Ну, и почаше опрыскивать лицо тонизирующей водой.
Очень любопытно! Хочется увидеть.
Я, честно говоря, не спец по выкладыванию видео, поэтому могу предложить извращенный вариант- выложить видео на http://www.youtube.com/ а потом добавить в пост ссылку.
И вот еще вопрос – мне нужно очень улучшить кровообращение кожи, вы не знаете, ваш массаж подойдет для такой цели или нужно поискать другие виды?
Да, в принципе любой массаж улучшает кровобращение.
супер массаж, спасибо!
а нет ли у вас чего-нибудь такого же волшебного для рук (кистей)? или вдруг вы знаете, где можно поискать? у меня кожа на руках очень сухая и морщинистая, в отличие от всего остального тела. никакие кремы не помогают. судя по всему, это наследственное – у мамы такая же история с довольно юного возраста.
Большое спасибо! 🙂 Мне 37 и лишний вес, вот он пару лет назад и поплыл. Благодаря хорошей наследственности никогда не приходилось заботиться о лице и фигуре, а вот пришло время. 🙁 Сейчас большое желание взяться наконец за себя, но как-то не знаю, с какой стороны зайти. Аня, может быть Вы подскажете хорошие комплексы для начальных занятий?
Хм.. Если это – ужасные фото, то какой же автор в жизни??? Очень красивая девушка!
в жизни – в сто раз краше, без шуток )
а вы читали у меня про уход за руками?
Неужели не помогло. Я сама многое не делала, а написав, начала. Результат впечатляющий.
так здесь же в этом дневнике посмотрите. Я давала недавно хороший женский комплекс. И простой.
Точно, вспомнила! В свое время его видела, но забылось. А по журналу что-то сразу не нашла. Начну с него, спасибо 🙂
http://kalinji.livejournal.com/tag/%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B8
о, нашла и прочитала. очень здорово, спасибо!
Спасибо большое! Буду осваивать.
Очень интересный журнал. И полезный! Я уже намешала и использую очищающий порошок, и маслом смазываюсь. Так приятно – заметно, что кожа улучшается и радуется заботе :))
Спасибо, пишите еще! 🙂
Только что испробовала 🙂 Буду практиковать и следить за результатом 🙂
Мне в мои почти уже 33 больше 25-27 тоже никто не дает… Но нет предела молодости! 🙂
А пост – в мемориз! 🙂
обязательно напишу)
Практикуйте, а потом напишите, как результаты, ладно?
Обязательно 🙂 Правда у меня целый комплекс “воздействия на себя”, поэтому от чего я стану 16-летней красоткой – сложно будет сказать 🙂
не, Петр мне не очень понравился, а фото еще меньше. он не девочковый фотограф. красиво снимать девочек не умеет
а от морщинок на нижнем веке есть какие то средства и какой-то массаж?
про уход за кожей вокруг глаз я уже писала. Посмотрите по тегу “глаза”.
А массажа достаточно того, который представлен здесь. Кожу вокруг глаз лучше не растягивать длительными массажами.
У меня дурацкий вопрос )
Если мозг не хочет двигать пальцы обеих рук по часовой стрелке (хочет зеркально) – надо его уговорить или можно делать сначала в одной точке, потом в другой?
И вообще, по часовой – это критично?
А где можно пдоробнее узнать, почему? Мой пытливый все_еще_подростковый мозг требует дополнительной информации.
И еще – спасибо )
Движения по часовой стрелке успокаивают и расслабляют. Полагаю, что лучше делать так, как вам удобно, чем вообще не делать)
массаж
очень нравиться делать массаж – вовсе не страшно и времени не много занимает. Я делала всего 2 раза и серьезных проблем у мнея на лице нет. Рано говорить о каких-то видимых улучшениях. Но сам процесс – удовольствие. Я становлюсь красивее в собственных глазах (про другие глаза не спрашивала).
Анечка, мне это пригодиться 😉 – совершенно точно.
Re: массаж
только вот с “часовой стрелкой” путаюсь. Не уверена что “кручу” правильно. Но по ощущениям – вроде все хорошо. Ведь ПЧС – это как смотреть. Я принимаю за истину, что часы как бы на мне – так и вращаю. Так что, Анюта, если этот момент получиться нарисовать или показать – будет нужным дополнением.
Re: массаж
надо мысленно наложить часы на точку и тогда не будет никаких вопросов.
Рисовать на компьютере, к сожалению не умею, но если вы это сможете сделать – размещу с благодарностью.
асимметрия лица
Анечка, вопрос тут не совсем по теме, но места лучше для вопроса я не нашла. У меня почему-то лицо стало жутко асимметрично. При этом левая сторона лица как бы сползла вниз… А правая вроде как на месте, подтянута. Я фотографировала себя для наблюдения за кожей. На фото 24 мая – асимметрия в глаза не бросается (ведь нет симметричных лиц), а сегодня – я чего-то себя испугалась, даже левое крыло носа опустилось. От чего это? Может ли быть от того, что сплю я в основном на левом боку, левой щекой на плече мужчины?
Re: асимметрия лица
Асимметрия – это проявление дисбаланса Ваты. Вы проверяли где-нибудь соотношение пракрити и викрити?
Re: асимметрия лица
Какой-то дисбаланс есть. Только что общалась с центром Торсунова – сказали, что у меня дисбаланс Пита-дош (простите, может с ошибкой написала)- слишком много огня.
А ты мне написала в рекомендациях следующее:
Пракрити: Питта-Вати
Викрити: высокая Пита, высокая Вата
Восстанавливая равновесие – асимметрия должна уйти?
Re: асимметрия лица
Если вы ко мне приходили, то позвоните или напишите на почту, будем дальше разбираться. А то я по ник-неймам клиентов не помню.
Да, возвращая баланс, мы убираем приобретенную асимметрию.
Здравствуйте Аня.Я уже пол года занимаюсь фейсбилдингом, Вы слышали о таком? И что Вы думаете по этому поводу, эффективны ли эти упражнения или я зря трачу время?
ничего не знаю об этих упражнениях.
а вы сами разницу не заметили?
неужели носогубные можно разгладить? (с надеждой)
а добавьте меня, пожалуйста, во френдз, я девочка)
только массажем вряд ли.
Аня, а в чем сложность с видео? Я могла бы помочь. Тут нет никаких премудростей. Если вы снимите видео, например, на фотоаппарат, и пришлете его мне, то я смогу его уменьшить и выложить в сеть.
Сложность в том, что нет желающих держать камеру, что бы вести съемку, а потом делать монтаж. А сама себя я снимать не умею.
А нельзя попросить снять мужа? А смонтировать я могла бы 🙂
он и от фотографий все время стонет(((
Я с высокой степенью вероятности в районе 12 декабря буду в Москве. Если это будет актуально, я могу попробовать выступить в роли снимающего 🙂 Но я совершенно не профи. Просто немного имела дела с любительскими программами по монтажу.
Спасибо большое!
Давайте попробуем)
Напишите мне, пожалуйста, на zxsystem собака yandex.ru.
Напишу на почту, когда точно буду знать, еду или нет 🙂
А скажите ещё, пожалуйста. Во время массажа масло надо смешивать с гидролатом?
договорились)
Так вы не ответили, надо ли смешивать масло с гидролатом во время массажа? 🙂
Ох, прощу прощения. Много писем, иногда что-то теряется.(
Нет, не надо.
а что же делать с носогубными? Я замечаю в последнее время как они у меня прогрессируют. (массаж делаю не регулярно)
Мимику менять. Вообще резко проявляющиеся носогубные говорят о подавленном гневе.
Вот это новость! Обращу внимание, что я там от себя прячу. Но ведь эти носогубные с возрастом образуются. Разве нет? хоть вообще эмоций не испытывай. Я ошибаюсь?
Да, морщины образуются с возрастом, но у всех разные. Именно поэтому говорят, что к 40 годам у нас то лицо, которое мы заслуживаем.
Есть морщинки от частых улыбок, а есть гримаса брезгливости. Согласись, это разные эмоции.
да, согласна. У меня от улыбки 😉 Но все-таки, лучше без них.
тогда это не носогубные. От улыбки получаются морщинки в уголках глаз и такие дуги в уголках губ.
у глаз пока ничего незаметно. А вот от уголков губ (:”губы в скобках”) к носу – одной линией – есть тенденция. Ну это не так важно,что там точнее. Есть против этого средство?
Наверное мне не хотелось оставаться в этих комментариях девушкой с подавленным гневом, поэтому я пишу, что узнала – может кому-то эта информация пригодиться. Природа моих начинающихся складок скрыта в сточенных зубках. Это мне сказал стоматолог – причем, только один, не все это говорят, т.к для исправления данной ситуации нужно сделать много нудной работы.Получается, зубки стачиваются из-за неправильного прикуса, а кожа расчитана на большее расстояние – вот и складочки. Из-за сточенности – неправильно распределяется нагрузка на суставы нижней челюсти, поэтому лицевые мышцы этой челюсти в гипертонусе – опять плохо влияет на внешний вид и состояние кожи. Кроме этого, сточенные зубки начинают постепенно буквально крошиться, т.к. эмаль истончается. Словм, зубы – наше все!.
Массаж лица и немножко головы
User referenced to your post from Массаж лица и немножко головы saying: […] Оригинал взят у в Массаж лица и немножко головы […]
А по скольку раз нужно делать каждое движение?
В тексте этой статьи есть такой абзац:
Число движений. Обычно я делаю минимально 8 движений каждого вида, сопровождая их не счетом, а мантрой, состоящей из 8 слов: «Ра Ма Да Са Са Сей Со Хан(г)». (Перевод: Ра – Солнце, Ма – Луна, Да – Земля, Са – Бесконечность, Сей – Тотальность бесконечности, Со Хан(г) – я есть ты).
Ой, извините!:) Какая же я невнимательная!
ничего страшного)
Комментировать