Очищение изнутри

Как говорила Пратима Райчур в моей любимой книге «Абсолютная красота», начинать есть правильную пищу, не очистив предварительно тело от токсинов, все равно, что лить чистую воду в грязь.

Мало кто из нас может похвастаться идеальным, здоровым рационом, воздержанностью и свободным доступом к свежим натуральным продуктам. Как следствие, наше тело накапливает токсины, преждевременно стареет и заболевает. Одним из способов нивелировать негативные последствия неправильного питания и образа жизни, является регулярное проведение очистительных дней.

Это такие дни, когда вы вводите ограничение в питании, отдыхаете, очищаете и настраиваете заново свой организм.

Практикую очистительные программы около года. Испробовав разные методики, я предлагаю наиболее удачные вам.

Проходя дни отчистки, детоксикации, назовите это так, как вам больше нравится, внимательно наблюдайте за собой, слушайте себя.

Со мной после проведения таких дней, происходили удивительные вещи. Бывало, ощущение полета, эйфории, иногда я «слышала пение клеток», случался мощный выброс энергии, однажды буквально за сутки у меня осветлились пигментные пятна (справедливости ради скажу, что вскоре они вернулись на свои места). Иногда, напротив, я чувствую раздражение, усталость, нестерпимое желание съесть что-нибудь вкусненькое.
Одно происходит всегда: на следующий день, после голодания я начинаю очень хорошо соображать. Шелуха, незначительное, пустое, отпадает и я начинаю видеть неразрешимые ранее проблемы в новом свете.

Если вы внимательно отнесетесь к моим советам, то эти дни доставят вам много радости и удовольствия.

Первая диета, которую я испробовала, было Очищение рисом по системе здоровья Кацудзо Ниши.

Методика спорная. Долго сидеть на такой диете я не рекомендовала бы, так как она не поставляет в организм достаточного количества питательных веществ. Однако, как разовая ежемесячная акция, думаю, она будет эффективна.

Подготовка:
Вечером перед днем голодания залить один стакан бурого риса водой на ночь.

Первый день:
Утром слить воду, залить 2 стакана свежей воды и варить до тех пор, пока вся вода не выпарится.
Разделить на 4 части. Съесть через равные промежутки времени.
За 20 минут до еды выпивать зеленый чай с чайной ложкой яблочного уксуса и щепоткой морской соли.

Второй день:
Приготовить рис также, как и днем раньше.
За 20 минут до еды выпивать стакан кипяченой воды.
Можно добавить немного вареной свеклы или свежих яблок.

Выход из диеты:
Минимум две недели после проведения очистки раз в день пить зеленый чай с щепоткой морской соли и ложкой яблочного уксуса.

Сам Кацудзо Ниши рекомендовал применять эту диету по следующей схеме (еще раз подчеркну, что применение подобной методики длительно мне кажется не целесообразным и опасным):
2 дня очищения – 4 дня перерыв — 2 дня очищения – 4 дня перерыв – так далее на протяжении месяца.
Второй месяц – здоровое питание.
Третий месяц: повторение схемы 2 через 4.

Пшеничная диета

Сама я эту диету так и не опробовала, но она довольно сбалансирована, и, как мне кажется, не слишком сложная в исполнении.

Завтрак: 1-2 чашки свежих или замороженных фруктов без добавок.
Обед: 450 гр тофу, чашка вареного пшена, любые тушеные или сырые овощи.
После 16 часов: Только фрукты и травяной чай

Обязательно выпивать не менее 8 стаканов воды за день.

Диета Пратимы Райчур

Прекрасная, мощнейшая методика очищения. Мне она давала самый лучший результат. На этой диете смело можно проводить несколько дней (до пяти). Один минус: после 7 или 8 таких чисток, я возненавидела кичади и решила, что мне проще вообще ничего не есть.

Основное питание: кичади . Есть только, когда ощущаете голод. Готовить непосредственно перед подачей.
Фрукты: лимон, лайм, грейпфрут, гранат.
Овощи, приготовленные на пару (не более 100 гр в день): свекла, морковь, фенхель, кормовая капуста, шпинат, брокколи, цветная капуста.
Прием трифалы на ночь ½ чайной ложки с теплой водой.
Чай из фенхеля, гвоздики, корицы, кумина и кардамона.

Диета на соках

Моя любимая диета на настоящий момент. Свежевыжатые соки – это очень вкусно. Совершенно не чувствуешь голода!

4-5 раз в день можно пить свежевыжатый сок из фруктов (яблок, апельсинов, грейпфрутов) — не более 2-х литров сока за день.
Советую разбавлять сок горячей водой.

Общие правила

Подготовка и выход из голодания – этапы не менее значимые, чем сам день очистки. Это очень важно! Нельзя пренебрегать следующими правилами! Резкий выход из голодания или неправильно поведение в дни чистки может нанести здоровью вред.

Подготовка
В день, предваряющий день голодания, следует отдавать предпочтение здоровой свежей пище, исключив из рациона сладкое, алкоголь, консервы и рафинированные продукты. Старайтесь не переедать.
На ночь советую выпить ½ чайной ложки трифалы с теплой водой или стакан теплого молока с 2 столовыми ложками топленого масла.

День голодания

Посвятите этот день себе, детям, своим любимым. Отдыхайте, гуляйте, наслаждайтесь жизнью.
В этот день никаких умственных и физических нагрузок.
Спать ложитесь не позднее 22 часов.

Выход из голодания

Съешьте на завтрак разваренную практически до однородного состояния рисовую кашу. Можно добавить немного сливок и тростникового сахара.

Важно не переедать в этот день. Наполняйте желудок не более, чем на половину. Перерывы между приемами пищи должны составлять не менее 2-3 часов.
В течении дня ешьте тушеные овощи или овощной суп, хлеб, компоты, запеченные фрукты, можно съесть немного творога. Последний прием пищи в 19 часов.

Регулярность

Проводите такие дни 1-4 раза в месяц. Как часто это необходимо и приемлемо именно для вас – поймете на практике. Я пыталась глодать раз в неделю, но вес стал стремительно снижаться (в моем случае это не нужно), и чувствовала я себе не слишком хорошо. Зато мой муж держит 8-10 голодных дней в месяц. Для него оптимален такой режим. Прислушивайтесь к себе и найдете свой идеальный ритм.

В завершении хочу дать последний совет. Если вы первый раз собираетесь провести очистительный день, и не уверены в своих силах, решите заранее, что вы предпримите, если голод станет невыносимым. Лично я покупаю у проверенного армянина на рынке сладкую гранату. Если совсем невмоготу — съедаю ее.

При подготовке этого поста были использованы следующие источники:
Книга «Система здоровья Кацудзо Ниши»
Книга «Абсолютная красота», Пратима Райчур, Мэриан Кон
Сайт http://ayurveda-land.ru/

Комментарии: 63

  • shehina Дата: 29.04.2009 14:38

    Спасибо. Всегда очень интересно читать ваши рекомендации и советы. А я недавно начала соблюдать экадаши. И прибавила к этому дню еще и медитацию, после дня первой такой очистки и тела и ума, потрясающее чувство легкости, прыгучести, быстро соображаешь и можешь выполнять много дел.

  • elf_daelin Дата: 29.04.2009 14:42

    У меня, к сожалению, проблемы с пищеварением…и антибиотикотерапия вдобавок. Лучше, наверно, перед днями очищения посоветоваться с доктором? Или самую щадящую диету выбрать.

  • ruden_ka Дата: 29.04.2009 15:38

    Я пробовала проволить дни голодания, но моей психике трудно объяснить что то, она требует кушать. Вот просто не могу- если знаю что НАДО- тянет сделать наоборот.
    Думаю, что оптимально попробовать на соках посидеть.

  • hirona Дата: 29.04.2009 16:22

    Пробовала устраивать «разгрузочные» дни — на соках, на кефире… Мучалась от диких головных болей, поэтому больше не рискнула…
    Может, дело в том, что у меня железистая анемия?

  • neko_toraya Дата: 29.04.2009 21:00

    Давно хотела спросить — как вы пьете Трифалу? В смысле, если пить именно разведенный в теплой воде порошок, очень горько и противно. Можно ее чем-то заедать, ну там капелькой меда или чем-то еще?

  • ex_alma_ete Дата: 29.04.2009 21:01

    Я просто практикую экадаши — 2 дня в месяц ничего не ем и не пью. Эффект волшебный, особенно на голове хорошо сказывается, — ясность полная. К тому же после такого голодного дня начинаешь ощущать, когда, сколько и какой пищи хочет организм.

  • koshka_lusha Дата: 30.04.2009 04:59

    Да, я тоже провожу дни очистки в экадеши. Очнеь удобно, что они присылают со специального сайта напоминания, сразу понимаешь, что не отвертеться )))

  • zxsystem Дата: 30.04.2009 05:06

    Конечно, если вы наблюдаетесь у врача, лучше согласовывать с ним подобные вещи.
    Лично я думаю, что день, проведенный на кичади, принесет только пользу. Здесь речь о голоде не идет.

  • zxsystem Дата: 30.04.2009 05:07

    Именно поэтому я ничего не пишу о чистом голоде. Все четыре схемы предлагают питание в течении дня. Если вы попробуете, то поймете, что вам хочется не есть, а чего-нибудь вкусно-вредного.

  • zxsystem Дата: 30.04.2009 05:10

    Как вы видите, я предлагаю дни не только на соках. Можно попробовать и найти для себя подходящий вариант.
    Кроме того, очнеь важно соблюдать правила проведения таких дней — никакой работы, полноценный сон, приятные занятия.

    Головные боли во время таких дней — признак того, что токсины сдвинулись с «насиженных мест» и организм пытается их переработать и отправить к естественным путям вывода.

  • zxsystem Дата: 30.04.2009 05:11

    Да, трифала — противная штука, но я пила, уповая на ее пользу. А несколько позже нашла трифалу в таблетках. Продается в магазине «Индийские специи».

  • zxsystem Дата: 30.04.2009 05:16

    Все верно. Я тоже придерживаюсь экадеши. Только вот сухой голод рекомендовать не подготовленным людям не стала бы.

    Однажды я практиковала такой день. Он прошел очень легко, есть не хотелось совершенно. Зато на следующий день я проснулась в 3 часа утра, дошла до кухни и поняла, что теряю сознание. Приходила в себя потом еще пол дня.
    Возможно, такой эффект был связан с тем, что я кормила ребенка грудью, да и мой конституциональный тип не подходит для сухих голодовок.

    С точки зрения аюрведы такие дни не полезны для мирского человека и не должны проводиться без контроля врача.

  • bacalawr Дата: 30.04.2009 06:32

    Немного не так..
    Когда в организм перестает поступать еда, он [организм] пытается получить энергию из того, что еще есть в организме, а это то, что осталось переваренного и недовыведенного в кишечнике. Т.е. организм пытается жить на отходах и токсинах, от этого-то и болит голова. Поэтому перед голоданием рекомендуют делать клизму.

  • zxsystem Дата: 30.04.2009 07:10

    Именно это я имела в виду, когда писала «перерабатывать».
    Что касется клизмы, эта процедура сложная, проводить ее с помощью воды не рекомендуется. Надо готовить специальные отвары или смеси отвара и масла. Поэтому в домашних условиях клизму лучше заменить на прием вечером трифалы или небольшого количества топленого масла.

  • mirabillis Дата: 30.04.2009 07:57

    Скажите, пожалуйста, подходит ли рисовая диета для тех, кто ест мясо?

  • lifeonisland Дата: 30.04.2009 09:46

    я в 15 лет в течении года ничего не ела по пятницам. (худела)
    в начале было очень плохое настроение, но потом по пятницам мне даже и в голову не приходила еда. главное начать.
    теперь устраиваю овощные или фруктовые дни, в первую очередь для очистки организма. сейчас начала диету по Киму Протасову. спасибо за идею о фруктовых днях! а можно вед устраивать такии же овощные? включая свеклу и картофель?

  • zxsystem Дата: 30.04.2009 10:00

    Точно, чем дальше, тем легче держаться. Первые разы самые сложные.
    Что касается овощных диет, вы имеете в виду овощные соки?
    Думаю, тогда стоит отдать предпочтение сельдерею, капусте, фенхелю и моркови.
    Свекольный сок в количествах больше двух столовых ложек опасен. Он черезвычайно сильно снижает давление.
    Картофель — тяжелый продукт, никак не способствующий очищению.

  • zxsystem Дата: 30.04.2009 10:01

    Да, а почему нет? Что вас смущает?

  • lifeonisland Дата: 30.04.2009 10:45

    spasibo 🙂 ne znala pro sveklu i kartofel.

  • bacalawr Дата: 30.04.2009 12:00

    Главное — очистить кишечник, клизма — это для тех, на кого теплое молоко с топленым маслом не действует, как слабительное. 🙂
    Да, очистка клизмой с помощью чистой воды не рекомендуется, но с добавлением соли (особенно — морской) можно. И, разумеется, не злоупотреблять.

  • mirabillis Дата: 30.04.2009 12:39

    Ну, меня смутила ссылка на сайт «аюрведа» (аюрведическое питание — вроде бы, это вегетарианское?) А какой рис лучше есть — белый или бурый?

  • mirabillis Дата: 30.04.2009 12:48

    Во время этой диеты снижается давление? (если оно и так обычно пониженное) Какие продукты или блюда нельзя есть в течение 2 недель после нее?

  • zxsystem Дата: 30.04.2009 13:25

    Вы, как я понимаю, излагаете йоговский подход верно?
    Хотя аюрведа и йога — два крыла одной птицы ;), у них нередки расхождения в вопросах меры.
    Йога занимается душой, а аюрведа — телом, поэтому то, что может позволить себе человек высокой духовной организацией, для простого смертного будет опасным.
    Кроме того, аюрведа предполагает персонализированный подход к человеку. Клизмы полезны не всем. К тому же, если говорить про клизмы, то надо выкладывать тогда полноценные рецепты, готовые к употреблению. В противном случае люди, услышав только часть программы, могут себе навредить.

  • bacalawr Дата: 30.04.2009 14:01

    Именно потому, что в чистке организма персонализированный подход к человеку первостепенно важен, считаю, что дать ОДИН полноценный рецепт невозможно. В любом случае, надеюсь, что здесь все разумные люди, стремящиеся в первую очередь не навредить себе. И желаю всем здоровья! 🙂

  • neko_toraya Дата: 30.04.2009 17:30

    Спасибо)

  • ylibka777 Дата: 30.04.2009 21:09

    спасибо!

    а расскажите, пожалуйста, поподробнее про день на соках.
    можно ли пить овощной сок? из моркови, например?
    или смешивать фрукты для сока?

  • feles_gracilis Дата: 03.05.2009 18:18

    скажите, а можно ли устраивать такие голодания во время беременности?
    или лучше Трифалу и Чаванпраш принимать? или чередовать?

  • feles_gracilis Дата: 03.05.2009 18:23

    аюрведа — не вегетарианское!

    «Особо нужно сказать о вегетарианстве и отношении к нему Аюрведы.
    Вегетарианство — это хорошо, но прийти к нему нужно осознанно. Отказ от мяса должен быть потребностью на уровне тела. То есть само тело должно Вам сказать: «Хватит есть мясо!»
    Аюрведа признает продукты животного происхождения. Классические Аюрведические оздоровительные практики часто используют животные жиры, мясо, перья и т.п. Все зависит от конкретного состояния человека.
    Поэтому, если Вы мясоед, то используйте то мясо, которое Вам показано согласно Вашей конституции. Если Вы вегетарианец, то просто исключите те продукты, которые Вы не употребляете. Только и всего.
    Есть или не есть мясо — вопрос больше философский, и не относится к прямой компетенции Аюрведы.
    Аюрведа — это, прежде всего, оздоровительная система, и она допускает все средства, которые помогут человеку. До 80% всех заболеваний современного человека вызваны дисбалансом Вата-доши, и Аюрведе хорошо известно, что восстанавливают Вату прежде всего жиры, в том числе и животного происхождения.»

  • feles_gracilis Дата: 03.05.2009 18:25

    может, я зря влажу в тему, но я бы посоветовала вам подписаться на бесплатный вводный курс на этом сайте, там все подробно (в меру :)) расписано о питании соответственно вашей конституции

  • zxsystem Дата: 04.05.2009 06:27

    Безусловно, разумные, но не без фантазии ;).

  • zxsystem Дата: 04.05.2009 06:30

    Ну, во-первых, это рецепт не аюрведический, а японский. А во-вторых, рис лучше бурый.
    Про мясо. Мясо, с точки зрения аюрведы, тяжелый и тамастичный продукт, однако, время от времени его можно употреблять.

  • zxsystem Дата: 04.05.2009 06:36

    У меня не снижалось, хотя обычно пониженное.
    А почему именно 2 недели?
    Если вы практиковали эту диету один день, то к нему нужно прибавить один день входа и один день выхода.
    Вот рекомендации Ниши:
    50-60 % ежедневного рациона — злаки
    25-30 % — сырые овощи и фрукты
    5-10 % — бобовые, водоросли
    5-10 % — супы из овощей и злаков
    5-10 % рыба, семечки, орехи.

  • zxsystem Дата: 04.05.2009 06:39

    Вообще, автор этой диеты рекомендует именно фруктовые соки. Смешивать их, полагаю, допустимо. Только не используйте банан.
    Я иногда добавляю еще и морковный сок, хотя в первоисточнике таких допущений нет.

    Ну и самое главное — соки только свежевыжатые.

  • zxsystem Дата: 04.05.2009 06:44

    Для питания рисом обязательным дополнением является специальный чай, ктороый описан в посте. Гречку аюрведа вообще не считет очищающим питанием.
    Вот ссылка на сайт с календарем экадаши: http://ekadash.ru/
    Вот очень хорошая статья про экадаши: http://www.ab.ru/~ananda/Russian/practice/fasting.htm

  • zxsystem Дата: 04.05.2009 07:35

    Вы, как я поняла, знакомы с теорией Дош? Объясню с этой точки зрения.
    Беременность и ГВ — это время, когда естестественным образом усиливается Вата. Поэтому для этих периодов предпочтительна диета Ваты. Голодание еще сильнее усиливает Вату, поэтому его лучше исключить.

    Трифалу и Чаванпраш так же не рекомендуют принимать вовремя беременности и ГВ. Так написано на упаковке. Я следовала этому указанию до тех пор, пока дочери не исполнилось 2 года. После двух лет время от времени принимаю и то и другое, хотя ГВ еще не завершено.

  • feles_gracilis Дата: 04.05.2009 07:39

    у меня Пракрити В13,3% П62,5% К24,2%
    а Викрити В31,2% П39,8% К29%, т.е. Вата у меня сурово выросла 🙁 получается, мне сейчас нужно следовать диете Ваты? или все-таки Питты?
    я не беременная, но через пару месяцев, поэтому заранее интересуюсь 🙂

  • feles_gracilis Дата: 04.05.2009 07:42

    да, еще о Чаванпраше написано в инструкции, что принимать можно беременным, а вот цитата врача Чарака из курса: «Чаванпраш … способствует излечению бесплодия, помогает правильно развиваться зародышу во чреве матери…»

  • zxsystem Дата: 04.05.2009 07:49

    Смотрите, Кобыляев мне писал, что Чаванпраш принимать можно, но на банке (не в брошюре!) написано, что нет. Я сделала выбор в сторону отказа от приема.
    Если присутсвует дисбаланс Ваты, то его надо выравнивать в первую очередь, так как Вата — единственная подвижная доша и именно она будет разносить по организму все остальные дисбалансы.

    Тем не менее, пока вы еще не беременны, можно практиковать отчистительные дни раз в месяц — это если на соках. Если вы выберете диету с кичади, то ее можно использовать каждую неделю, так как это не голод, а лечебное питание.

  • feles_gracilis Дата: 04.05.2009 07:50

    понятно, спасибо, значит, все-таки сначала диету Ваты мне нужно

  • zxsystem Дата: 04.05.2009 07:54

    Да, он, кстати во многом пересекается с диетой Питты. Можете попробовать составить общую диету для обеих дош. Я так делала в свое время.

  • feles_gracilis Дата: 04.05.2009 07:55

    странно, мне показалось, что они как раз взаимоисключают друг друга :)) сейчас еще раз внимательно сравню

  • zxsystem Дата: 04.05.2009 07:59

    Сладкие фрукты, например, хороши для обеих дош, пшеница, рис, маш, творог…

  • koshka_lusha Дата: 07.05.2009 11:24

    Да, мне тоже кажется, что без воды даже проще.
    Я разные рекомендации встречала. Например, жевать и выплевывать яблоко.
    Можно, думаю, начать просто с воды. Но это уже мои домыслы, а не прочитанные в авторитетных источниках рекомендации.

  • zazayaya Дата: 07.05.2009 12:48

    спасибо! очень интересно! а что вы думаете про процедуру шанк-пракшалану? я давно ее практикую и похожие по симптомам ощущения после.

  • koshka_lusha Дата: 08.05.2009 15:18

    Эта пища тяжело переваривается. А время экадеши — это время лунных возмущений, тяжелых для организма. Голод, в таком случае, ему подспорье.

  • ligeia_ru Дата: 17.08.2009 17:38

    а к какой конституции вы себя относите? по дошам. я вата и экадаши три раза — еле пережила. пока решила больше не соблюдать….

  • ex_alma_ete Дата: 18.08.2009 08:58

    Я вата и еле пережила только первый раз, причем непереносимость была явно чисто психологической.

  • zxsystem Дата: 18.08.2009 09:25

    Вообще, во время экадеши рекомендовано отказываться от бобовых и зерновых, все остальное — факультативно. Сухой голод — вовсе не обязательная программа.

  • ligeia_ru Дата: 18.08.2009 17:37

    ну про сухой я ваще и не говорю )))) я мокро голодала. даже кабачки ела и салатики какие то. и миндаля немного, и все равно шатало меня по всей мостовой ))) когда гуляла))

  • ligeia_ru Дата: 18.08.2009 17:56

    а вы сильно ватная вата? скажете вес-рост?

  • ex_alma_ete Дата: 29.08.2009 14:09

    Ну, как сказать… рост 170, вес — 51.

  • pingback_bot Дата: 18.10.2010 07:47

    подвиги нашего уезда

    User referenced to your post from подвиги нашего уезда saying: […] без еды — не получалось. думаю, а обману-ка я его, для его же пользы. полезно все-таки очищаться […]

  • zxsystem Дата: 08.11.2010 12:02

    горький вкус во рту говорит об избытке желчи.
    Значит, велика вероятность того, что Питта высокая. (Не забываем о точности диагнозов по интернету и юзерпику ;))). Те есть, после окончания голодания, надо придерживаться режима, корректирующего Питту.

  • astra_tata Дата: 30.11.2011 19:19

    Только начала читать Пратиму и еще до голодовки не дошла. Сейчас есть время заняться своим здоровьем, и думаю устроить пару голодовок, пока не вышла на работу. Хочу спросить у Вас, в день голодания вообще нельзя пить или пить воду все же можно? А рис можно чем-то заменить? Я его просто не люблю..

  • zxsystem Дата: 01.12.2011 13:03

    Простите, но не поняла ваш вопрос.
    В данном посте описываются различные варианты очистительных дней и без воды и без риса. Или вы спрашиваете именно о голодании в чистом виде? В сухие голодовки вообще ничего не пьют. В простые пьют только воду. Но я не стала бы рекомендовать проводить их неподготовленному человеку. Начинать лучше все же с более легкого варианта.

  • is_winner Дата: 01.12.2011 18:55

    Здравствуйте, большое спасибо за пост!

    Извините, я тоже с вопросами. В пшеничной диете можно есть или тофу, или пшено, или овощи? Или нужно/можно комбинировать? И можно ли пить зеленый чай или только воду?

    Еще очень заинтересовал вариант с рисом. Можно ли начинать с одного такого дня?

    Нужно ли солить рис и пшено в обоих случаях или не принципиально?

    Спасибо еще раз)

  • astra_tata Дата: 01.12.2011 23:26

    Я так поняла, что это Диета Пратимы Райчур, но может и ошибаюсь. После Общих правил и Подготовки идет День голодания. Так я его имела ввиду. Вот во время Дня голодания тоже пить нельзя? Я просто никогда особых диет не придерживалась, но для меня не есть целый день — без проблем, а вот чтобы еще и не пить — не знаю..

  • koshka_lusha Дата: 02.12.2011 05:48

    Смотрите, структура этого поста такова: сначала рассказывается о различных вариантах очистительных дней, а в конце даются общие правила для таких дней.

    В диете Пратимы рис ничем заменять нельзя.

    День голодания — это такое условное название, под которым подразумевается очистительный день, день когда вы едите определенные продукты.

    Я пробовала не пить — для меня это плохо закончилось.

  • koshka_lusha Дата: 02.12.2011 05:50

    Лучше есть что-то одно за раз. Не смешивать. Пшено можно солить.

    Если чай не указан в разрешенных продуктах, то лучше его не пить.

    Да, рис (вы про диету Кацудзо Ниши?) можно делать один день. Я так и делала. Рис солить нельзя! Соль добавляется только в зеленый чай.

  • is_winner Дата: 02.12.2011 07:15

    Спасибо за ответы!!

    Да, вопрос про рис относился к диете Кацудзо Ниши

  • fatessa Дата: 04.06.2012 18:20

    А можно ссылку на сайт? Спасибо

  • livejournal Дата: 04.06.2012 22:04

    Очищение организма. Экадаши, луна

    Пользователь сослался на вашу запись в «Очищение организма. Экадаши, луна» в контексте: […] ая статья про очищение и важность очищения тела — http://kalinji.livejournal.com/8312.html […]

  • zxsystem Дата: 05.06.2012 17:05

    Пожалуйста:
    http://ekadash.ru/

Комментировать

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Телефон: +7 (903) 7972711
Московская область, Мытищинский район,
ул. Девкин ручей, 22/2