Уход за телом

Очищение (приготовление убтана)
Базовый состав очищающего порошка для тела:
1 часть сухого молока +
1 часть нутовой муки (или молотый маш).

Дополнительные ингредиенты:
Трифала (для проблемной кожи на спине)
Молотые корки грейпфрута для борьбы с целлюлитом.
Молотые сухие травы для смягчения кожи (череда, крапива, ромашка, шалфей, чабрец)
Успокаивающие молотые сухие травы (шишки хмеля, пустырник, толокнянка)
Очищение и дезинфекция: чистотел, кора дуба.

Готовый порошок смешать с водой и нанести на влажное тело. Смыть.

Питание
Прекрасной процедурой, питающей кожу, является масляный самомассаж. Однако, если у вас нет времени на его выполнение, вы можете нанести на влажную после душа или ванны кожу, питательное масло, собственного приготовления.

Масло для тела:
Смешайте 2 столовые ложки базового масла и 10 капель эфирного масла, подходящего вашим целям.

Борьба с целлюлитом: апельсин, грейпфрут, душица, имбирь, можжевельник, лиметт.
Повышение упругости кожи в теплое время года: шалфей, можжевельник, мята, найоли, каяпут, эвкалипт, сандал, пальмороза.
Повышение упругости кожи в холодное время года: апельсин, гвоздика, имбирь, фенхель, розмарин, чабрец.
Для ночей, наполненных страстью: жасмин, иланг-иланг, ладан, нероли, пальмороза, пачули, роза, розовое дерево, сандал.

Эти же масла можно добавлять в ванную по следующей схеме:
Смешать 5-10 капель эфира с 30 г базового вещества (соль, сода, мед, сливки, отруби). Добавить полученную смесь в воду.


Аюрведический ежедневный уход за телом включает в себя следующую программу:
1. масляный массаж;
2. растирание тела убтаном;
3. ванна;
4. физические упражнения.

Раз в неделю можно проводить расширенную программу:

1. Маска для тела.
Паста из 1 ст. ложки молотого миндаля + 1 ст. ложка муки грубого помола + 1 ст. ложка молотой чечевицы или нута + теплая вода до густоты, позволяющей легко наносить смесь на тело.
Оставить пасту на теле до полного высыхания.
Счистить пасту сухим полотенцем или руками.

2. Масляный самомассаж с подогретым кунжутным или другим, подходящим вам маслом. Добавьте в масло маленькую щепотку куркумы.

3. Теплая ванна «омовение пятью нектарами».
Смешайте мякоть банана + 1 чайную ложку топленого масла + 1 чайную ложку йогурта + 1 чайную ложку меда + 2 столовые ложки цельного молока.
Вотрите смесь в тело.
Погрузитесь в теплую ванну на 20 минут.
Ополосните тело прохладной водой.

Умиротворяющий эффект от этой процедуры можно усилить, если в ванной будут гореть благовония, играть тихая музыка, а вместо электрического света вы используете свечи.

Комментарии: 27

  • or_lova Дата: 10.03.2009 18:43

    Что такое нутовая мука и молотый маш? И где их берут?:)))

  • nadezhda_k Дата: 10.03.2009 22:39

    Спасибо. Скажите пожалуйста, а эти питательное масло и очищающий порошок можно для лица использовать?

  • zxsystem Дата: 11.03.2009 07:48

    Маш (это такой мелкий зеленый горох, немного вытянутой формы) покупаю на рынке, а потом мелю в кофемолке.
    Мука продается в «Индийских специях».

  • zxsystem Дата: 11.03.2009 07:49

    Можно, но лучше для лица сделать отдельную линию. Посмотрите по тегу «лицо». Я много об этом писала.

  • nadezhda_k Дата: 11.03.2009 09:41

    Спасибо

  • feles_gracilis Дата: 31.03.2009 14:04

    а можно вместо нутовой муки гороховую?

  • zxsystem Дата: 31.03.2009 18:42

    Да.

  • taisha_sun Дата: 05.10.2010 13:07

    А если нут перемолоть — это и будет нутовая мука? Нут у меня есть, а муку нигде не встречала.

  • koshka_lusha Дата: 05.10.2010 16:17

    Да, она немного грубее получится, чем фабричная, то тоже подойдет. Нутовая мука продается в Индийских специях.

  • taisha_sun Дата: 20.10.2010 09:33

    Здравствуйте! Снова я с кучей вопросов.
    1 Масло для тела смешивается с тонизирующей водой или наносится неразбавленным?
    2. Можно ли смешивать разные травы для добавления в порошок?
    3. Вы смешиваете масла базовые с эфирами непосредственно перед применением или у вас есть готовые смеси в больших баночках (это я к тому, что на тело много масла уходит, не очень удобно смешать в баночке 10 мл. :-)) )
    Спасибо!

  • koshka_lusha Дата: 20.10.2010 11:58

    1. Если наносите масло после ванны, то достаточно просто тело не вытирать, а если на сухое тело, то, да, добавляю гидролат.
    2. Да, травы можно и нужно добавлять.
    3. Сразу мешаю большой объем, которого хватает на 2-3 недели.

  • petite_tresor Дата: 24.12.2010 11:33

    Спасибо за подробные инструкции.
    Недавно попробовала сама сделать убтан. В целом довольна, но не получилось все ингредиенты смолоть в муку. Я подумала, что это может быть по двум причинам 1 — либо я не смогла помолоть в ступке
    2 — травки были слишком влажные.
    Для подстраховки решила купить кофемолку, но не знаю какая справится с таким мелким помолом.
    А прочитав у вас, что вы мелете кофемолкой, пользуюсь случаем спросить — какой пользуетесь Вы или какую можете посоветовать, чтобы не выбрасывать деньги.
    заранее спасибо!

    журнал у Вас жутко полезный и интересный. Сразу столько всего захотелось попробовать 🙂 Спасибо!

  • zxsystem Дата: 27.12.2010 08:45

    Я покупаю самый дешевый Бош. Такую простейшую модель, какая была еще у наших родителей.
    У меня кофемолка живет где-то год-полтора, поэтому нет смысла тратиться.

  • lyuba_olyunina Дата: 20.02.2011 13:44

    Аня, я всегда мазала тело детским лосьеном, утром вечером, сейчас пробую перейти на масла. Сделала порошок для тела, мазала просто оливковым маслом, кунжутным маслом, сделала смесь масло какао с кунжутным маслом, но кожа тела очень сухая. чувство стянутости, дискомфорт, все чешется от сухости.Что мне можно попробовать еще или опять вернутся к детской косметике.

  • koshka_lusha Дата: 21.02.2011 14:57

    Вы мажете масло на сухое тело?
    А ванну или душ потом принимаете?

  • lyuba_olyunina Дата: 21.02.2011 19:17

    Мажусь после душа, утром и вечером. В принципе проблемма сухости кожи тела всегда появляется зимой(куча одежды, кожа не дышит), но детские лосьены помогают. Но мне же хочется теперь пользоваться только маслами, а почему они не увлажняют, не питают в той же степени не пойму.
    Хотела Вам сказать спасибо за фотокурс массажа для лица. Пробую, очень нравится.

  • koshka_lusha Дата: 22.02.2011 03:14

    Люба, вы не ответили, вы мажете масло на СУХОЕ тело? После душа вы вытираетесь полотенцем?

  • lyuba_olyunina Дата: 24.02.2011 10:23

    Аня, я мажу сухое тело, которое вытерла полотенцем. а это не правильно?

  • zxsystem Дата: 25.02.2011 07:32

    Ага! Я была практически уверена в ответе)))
    Дело в том, что масло само по себе ничего увлажнять не может, так как в нем нет воды. Питать — да, а увлажнять — нет.
    Поэтому, если вы не идете традиционным (массаж-убтан-ванна) путем, то масло надо наносить на мокрое (совсем мокрое) тело, а потом несколько минут ждать, пока все более-менее впитается. Я в это время чищу зубы, причесываюсь. Но все равно тело будет немного жирновато, так что лучше сначала одеть халат или домашнюю одежду.

  • lyuba_olyunina Дата: 28.02.2011 18:27

    Аня, попробовала сделать все так как вы написали. Действительно другие ощущения. Спасибо. Завтра куплю нутовую муку и сделаю порошок для тела.

  • zxsystem Дата: 01.03.2011 14:04

    Ура! Уверена, что теперь все наладится.)

  • home_bread Дата: 01.03.2011 16:16

    вот здесь, кстати, нутовая продается http://www.homebread-shop.ru/produktyi-i-ingredientyi-dlya-vyipechki/muka-i-zlaki

  • katyaovch Дата: 05.07.2011 08:33

    Простите за глупый вопрос, но… у вас слив в ванной не засоряется? Не,я серьезно! Я раньше делала самомассаж с мелко молотым кофе. Через неделю муж сказал:»Никакого кофе больше в нашей ванной», потому как вантуз стал его лучшим другом на время моей борьбы с целлюлитом.

  • koshka_lusha Дата: 05.07.2011 15:08

    Засоряется время от времени. Тирет — наше все)

  • yusia Дата: 14.01.2013 11:32

    Здравствуйте, Аня! У меня глупый, наверное, вопрос — по ежедневному уходу за телом:
    1. масляный массаж;
    2. растирание тела убтаном;
    3. ванна;
    4. физические упражнения.
    Именно такая последовательность, я правильно поняла? Сделать массаж, потом убтан, потом в ванну и потом упражняться. Или последовательность не важна?

  • koshka_lusha Дата: 15.01.2013 07:30

    Вопрос очень хороший и по существу.

    Такая последовательность, которая здесь описана является классической, приведенной в ведических текстах.

    Сейчас я сама делаю по другому, так как классических подход не дает достаточного увлажения для моей кожи.
    Я принимаю ванну, а потом на мокрое тело наношу масло. Затем уже делаю йоговскую практику.
    Убтаном пользуюсь в ванной через день.

  • yusia Дата: 15.01.2013 11:14

    Спасибо! Буду думать, как лучше выстроить для себя эти процедуры.

Комментировать

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Телефон: +7 (903) 7972711
Московская область, Мытищинский район,
ул. Девкин ручей, 22/2